Nu mai avea niciodată salată plictisitoare de ton! Un amestec picant de maion animă acest bol de ton cu legume crocante și semințe de susan parfumate.

Imparte asta

Alăturați-vă alimentației curate

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

rețete

Ai deja un cont?

Alăturați-vă alimentației curate

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Ai deja un cont?

Ingrediente

  • 1/2 cană maioneză cu ulei de măsline sau avocado
  • 2 lingurițe de sos fierbinte
  • 2 cutii de 6 oz fără BPA ton sălbatic
  • 1/2 linguriță sare de mare
  • 1/8 linguriță de piper negru măcinat
  • 2 avocado, curățați și tăiați în cuburi de 1/2 inch
  • 2 lingurițe de lămâie proaspătă sau suc de lămâie
  • 1/2 cană de varză mov tocată
  • 1/2 cană de castraveți tăiați felii
  • 1/2 cană ridichi feliate, opțional
  • semințe de susan negru, pentru garnitură, opțional

Pregătirea

1. Într-un castron mediu, combinați maioneza și sosul fierbinte. Scoateți ¼ ceașcă de amestec într-un castron mic; pus deoparte.

2. Într-un castron mediu cu amestecul de maioneză rămas, îndoaie ușor tonul, sarea și piperul.

3. Aruncați avocado cu suc de lămâie. Împărțiți între 4 boluri. În boluri, împărțiți varza, amestecul de ton, castraveții și ridichea (dacă utilizați).

4. Stropiți amestecul de maioneză rezervat peste boluri. Se ornează cu semințe (dacă se utilizează).

Informatii nutritionale

  • Mărimea porției 1/4 din rețetă
  • Calorii 529
  • Conținut de carbohidrați 10 g
  • Conținut de colesterol 33 mg
  • Conținut de grăsime 44 g
  • Conținut de fibre 7 g
  • Conținutul de proteine 27 g
  • Conținut de grăsimi saturate 6 g
  • Conținut de sodiu 643 mg
  • Conținut de zahăr 1 g
  • Conținut de grăsimi monoinsaturate 19 ani
  • Conținut de grăsimi polinesaturate 18 ani

Buletin informativ săptămânal

Înscrieți-vă pentru a primi rețete, sfaturi despre gătit și cele mai recente recenzii despre produsele din bucătărie în căsuța de e-mail!