Dacă aveți nevoie de ajutor (curat/tradiţional) sau obținând suficiente calorii, ați putea încerca rețete de casă cu greutate.

Sunt ușor de realizat, ușor de digerat și mai puternic și mai sanatos decât cele comerciale.

Există o mulțime de câștigători de greutate din comerț, dar vă aș sfătui stai la distanță, decât dacă vrei să te îngrași în jurul burticii.

Câștigătorii de greutate din comerț sunt atât de încărcați cu calorii încât duc la situația în care există un exces de calorii neutilizate, care sunt apoi stocate ca grăsimi.

Un punct mai important de remarcat este că sunt realizate din câștigătorii de greutate din comerț proteine ​​de slabă calitate și o mulțime de zahăr, și asta este extrem de nesănătos .

Folosiți în schimb rețete de casă pentru creșterea greutății!

4 rețete de casă Weightgainer

weightgainer

Știi că propriile tale rețete de casă cu greutate pot fi mai puternic decât prostiile și câștigul de greutate comercial supraestimat de pe piață?

Știți că rețetele de casă cu greutate vor face vă economisiți tone de bani și sănătatea dumneavoastră?

Mai jos sunt prezentate 4 rețete de casă cu greutate de la Vince Del Monte și Arnold Schwarzenegger.

Rețete de casă Weightgainer # 1 - Vince Del Monte’s

Iată de ce veți avea nevoie:

  • Trei-patru sticle mari de 1 L
  • Un blender
  • Cuplu saci cu fructe de padure congelate
  • O cadă cu unt de arahide natural
  • O cadă cu pulbere de proteine
  • Câteva pungi cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi
  • 10 minute din ziua ta

Nu, nu amestecați toate aceste ingrediente exact, dar puteți amesteca următoarele:

  • 1-3 căni de lapte cu conținut scăzut de grăsimi - 300 de calorii
  • 1-2 căni de fructe de pădure mixte - 200 de calorii
  • 40-60 grame de pulbere de proteine ​​- 160-240 de calorii
  • 1-2 linguri de unt natural de arahide - 200 de calorii

Calorii CURATE totale: 800.

Sănătos? Da. Fără zaharuri junk și fără grăsimi rele. Ieftin? Da. Puternic? da.

Aceasta este o rețetă bună de casă cu greutate pentru a începe.

Rețete de casă Weightgainer # 2-4 - Arnold Schwarzenegger’s

Nivelul 1: (50 grame de proteine)

  • 20 uncii de lapte
  • 4 uncii de smântână (sau o uncie de ulei de măsline și 3 uncii de apă)
  • 2 oua
  • 2 linguri de granule de lecitină (ca emulgator)
  • 1/2 cană de pulbere de proteine
  • Aromatizant

Nivelul 2: (72 grame de proteine)

  • 16 uncii de lapte
  • 6 uncii de smântână (sau o uncie de ulei de măsline și 3 uncii de apă)
  • 4 ouă
  • 4 linguri de granule de lecitină (ca emulgator)
  • 1/2 cană de pulbere de proteine
  • Aromatizant

Nivelul 3: (98 grame de proteine)

  • 16 uncii de lapte
  • 8 uncii de smântână (sau o uncie de ulei de măsline și 3 uncii de apă)
  • 6 ouă
  • 6 linguri de granule de lecitină (ca emulgator)
  • 3/4 cană de pulbere de proteine
  • Aromatizant

Amestecați laptele, smântâna, ouăle și lecitina.

Când lecitina se dizolvă, se amestecă în praful de proteine. Puteți folosi fructe pentru aromatizarea acestor rețete de casă cu greutate.