2 - Nu mi-a plăcut
În loc să folosiți orez Arborio pentru a face risotto, utilizați în schimb orz perlat bogat în fibre. Aroma thailandeză provine din coriandru, lemongrass, ghimbir și pastă de curry roșu, iar proteina provine din puiul slab în această masă satisfăcătoare cu un singur fel.
Galerie
Rezumatul rețetei
Ingrediente
Încălziți 1 1/2 lingurițe de ulei într-o cratiță medie la foc mediu-mare. Adăugați 1/2 ceașcă de ceapă și 1 lingură de usturoi; sotati 1 minut. Se amestecă orz, 1/4 cană de coriandru, sare, piper negru, 1/2 cană bulion și jalapeños; aduce la fierbere. Gatiti 3 minute sau pana cand lichidul este aproape absorbit, amestecand constant. Adăugați bulionul rămas, 1/2 cană la un moment dat, amestecând constant până când fiecare porție este absorbită înainte de a adăuga următoarea (aproximativ 15 minute).
Combinați sucul și următoarele 5 ingrediente (suc prin pastă de curry); pus deoparte.
Încălziți 1 1/2 lingurițe de ulei într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare. Adăugați 1 ceașcă de ceapă, 1 lingură de usturoi, lemongrass și ghimbir; sotati 1 minut. Adăugați pui, ardei gras și mazăre; sotati 2 minute. Se amestecă amestecul de orz, amestecul de suc și laptele; aduce la fierbere. Reduce caldura; fierbeți timp de 5 minute sau până când sosul se îngroașă, amestecând ocazional. Se amestecă 1/4 cană de coriandru. Presărați fiecare porție cu 1 linguriță de nuci.
- Piept de pui dulce Chilli și usturoi Rețetă de slăbire - Sugar Pink Food
- Rețetă de supă de pui din Africa de Vest - Grace Parisi Food; Vin
- Salată Waldorf cu rețetă de orz The Leaf Nutrisystem Blog
- Rețetă sănătoasă - Supă de orz de ciuperci
- Această supă copioasă de pui și orez sălbatic are doar 311 de calorii Rețetă de gătit ușoară