Bucurați-vă de acest delicios pui de pui la cină în seara asta. Această rețetă servește 4 persoane și este gratuită la plan!

rețetă

Ingrediente:

  • 400g buchete de broccoli tăiate (aproximativ 12), înjumătățite
  • 4 piept de pui tăiat cubulețe
  • 20g Ghimbir, tocat mărunt
  • 1 Ceapă roșie, tăiată felii
  • 2 ardei gras, tăiați în bucăți
  • Spray cu calitate scăzută
  • 2 lingurițe pudră de ardei iute ușor
  • 2 linguri sos de soia Lite
  • 240g taitei drepți la wok - gătite ca instrucțiuni de pachet

Metodă:

Puneți ibricul să fiarbă și încingeți broccoli într-o tigaie medie gata să se încingă. Se toarnă apa peste broccoli apoi se fierbe timp de 4 minute.

Încălziți spray-ul cu un nivel scăzut de cal într-un wok antiaderent și prăjiți ghimbirul, usturoiul, ardeii și ceapa timp de 2 minute, adăugați pudra de ardei iute și amestecați scurt.

Se adaugă puiul și se prăjește până se fierbe.

Scurgeți broccoli și dați vârful în wok cu tăiței și soia, apoi gătiți până se încălzește.

Găsiți ceva gustos

Slăbește cu sprijin de grup, sfaturi de experți și planuri săptămânale de masă! Găsește o clasă lângă tine.