Această ciorbă confortabilă și confortabilă este perfectă în zilele reci când vă simțiți ca ceva simplu și cald. Asigurați-vă că utilizați un cartof foarte mare (sau 2 medii), deoarece ajută la îngroșarea supei.
Ingrediente:
- Ulei de pulverizare cu conținut scăzut de cal
- 1 Ceapă, tocată
- 2 bețe de țelină, tocate
- 2 cuișoare de usturoi, zdrobite
- 1 Cartof mare, tăiat cubulețe
- 1 Conopidă medie, tăiată în flori și bucăți
- 1 litru bulion de legume fierbinți
- 1 frunza de dafin
- 100 ml Cremă proaspătă cu grăsimi reduse
- 2 linguri de muștar din cereale integrale
- 120g brânză Cheddar rasă cu grăsimi reduse
Metodă:
Pulverizați o tigaie mare cu ulei și puneți-o la foc mic până la mediu. Gatiti ceapa, telina si usturoiul, amestecand ocazional, timp de 6-8 minute pana cand sunt fragede, dar nu se rumenesc. Se amestecă cartoful și conopida și se fierbe 1 minut. Adăugați bulionul fierbinte și frunza de dafin și fierbeți ușor timp de 25-30 de minute până când legumele sunt fragede. Îndepărtați frunza de dafin. Blitz supa, în loturi, într-un robot de bucătărie sau blender până se omogenizează. Întoarceți-vă în tigaie și amestecați crema cremă, muștarul și cea mai mare parte a brânzei. Se amesteca usor la foc mic pana se topeste branza. Condimentează după gust. Se serveste presarat cu arpagic si branza rasa rasa.
Sfat: ați putea presăra niște fripturi de slănină slabă și crocante deasupra, ca o garnitură. Alternativ, acoperiți cu niște florete de conopidă prăjite sau sotate.
- Rețetă de pui și broccoli cu ghimbir sănătoasă; Rețete de slăbit Unislim
- Reteta de salata de susan de pui sanatoasa; Rețete de slăbit Unislim
- Rețetă de supă de pui și porumb dulce Sănătos; Rețete de slăbit Unislim
- Brânză de conopidă (Slimming World friendly)
- Supă de năut de pui spanac Slăbire Mănâncă Rețete