ardei rosii paste broccoli

rețetă

Sunt atât de îndrăgostit de Fidea Miracle. Posibilitățile de rețetă sunt nelimitate și sunt uimit de ceea ce se poate face cu aceste paste zero calorii!

Cea mai bună parte este că mă pot descurca cu adevărat în aceste lucruri - mă refer la REALMENT CHOW DOWN și rămân în continuare în punctele mele Weight Watchers! Una dintre cele mai proaste părți ale dietei (și partea care ne determină pe toți să trișăm) este faptul că adesea nu ne simțim plini sau mulțumiți de mesele cu conținut scăzut de calorii. Și asta ador la Miracle Noodles. Puteți mânca o mulțime din el.

În plus, dacă îl înmulțiți cu o mulțime de legume, puteți obține cu adevărat o mulțime de bang pentru dolarul dvs., ca să spunem așa. Deci, simți că ești rău ... dar ești de fapt bun.

Iată o rețetă uimitoare delicioasă Miracle Noodle care are doar 3 puncte pentru fiecare porție UMERĂ!

Paste cremoase cu ardei roșii prăjiți și broccoli

Ingrediente:

  • 4 pachete de orice Pastele cu fidea Miracle (Recomand Rigatoni sau Fetuccini)
  • 2 linguri. ulei de masline
  • 4 pene de brânză ușoară de vacă care râde (de preferință aromă elvețiană)
  • 1/2 linguriță. fulgi de ardei iute rosu
  • 1 fluturaș de brocoli (6 căni)
  • 2 6 oz. borcane pimientos întregi sau ardei prăjiți, scurși și tăiați cubulețe
  • 1/2 cană parmezan proaspăt ras
  • 1 linguriță sare
  • 1/2 linguriță de piper
  • 3 căței de usturoi tocat

Serveste 4
Fiecare porție este egală cu doar 3 puncte Weight Watchers

Directii:

  1. Încălziți uleiul de usturoi și fulgii de ardei roșu la foc mediu timp de două minute.
  2. Se adaugă broccoli și se sotează 2-3 minute. Adăugați 1/2 cană de apă și acoperiți. Gatiti broccoli pana cand este crocant, aproximativ 3 minute.
  3. Scurgeți și clătiți pastele și USCĂȚI ÎNTREGUT cu prosoape de hârtie.
  4. Puneți pastele într-un vas sigur pentru cuptorul cu microunde și acoperiți pastele cu pene de vacă râzând. Cuptorul cu microunde până la brânză s-a înmuiat aproape până la punctul de topire completă, aproximativ 1 minut.
  5. Se amestecă foarte bine brânza cu pastele. Apoi aruncați pastele cu ardeii tăiați cubulețe. Se condimentează cu sare și piper după gust.
  6. Se toarnă broccoli peste paste, se presară cu parmezan și se servește. Bucurați-vă!