Un om dejun sau un mic dejun excelent, cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de carbohidrați, această omletă cu șuncă și ceapă este perfectă dacă sunteți în deplasare. Cu doar 10 minute de pregătit și gătit, această masă rapidă și ușoară vă va pregăti pentru ziua următoare!

    Rețeta face: 1 portie Timp de pregatire:
    5 minute Timp de gătit: 5 minute Calorii: 238
    pe portie Temperatura cuptorului ->

Ingrediente

  • 2 ceapă de primăvară medie
  • 1 slănină rasher
  • 1 linguriță de lumină răspândită
  • 2 oua
  • 1 linguriță piure de usturoi
  • ½ linguriță piper Cayenne

Metodă

  1. Tăiați ceapa de primăvară & slănină. Așezați o tigaie la foc mare și topiți răspândire. Adăugați ceapa și slănina și prăjiți până sunt fierte.
  2. Învingel pe ouă cu piure de usturoi și un vârf de piper roșu.
  3. Turnați ouăle peste amestecul de slănină și ceapă într-o tigaie și gătiți omleta după bunul plac.

Vrei să încerci diferite ingrediente?

Puteți adăuga această rețetă la Rețetele mele în WLR și puteți schimba ingredientele pentru a o face perfectă pentru dvs. . . .

Informații nutriționale pe porție
Calorii (kcal)238
Carbohidrați (g)2.9
Grăsime (g)17.2
Proteine ​​(g)17.8
Fibra (g)0,4
Alcool (g)0,0
Fructe și legume0,4

Mai multe rețete rapide și ușor de numărat în calorii

Puteți alege din sute de rețete mai rapide și ușoare în WLR, plus puteți folosi instrumentele pentru a calcula cu ușurință caloriile din propriile rețete preferate, încercați!

pentru

Carte de rețete cu conținut scăzut de calorii

50 de rețete alimentare reale pentru sub 500 de calorii. Doar gătește, servește și bucură-te
Află mai multe

Ai putea pierde o piatră prin:

Cu provocarea noastră pierde o piatră!

daca tu bucurat acest articol, încercați buletinul nostru informativ. este liber.

Primiți cele mai recente informații despre ceea ce funcționează pentru pierderea în greutate direct în căsuța de e-mail. Nu vă vom împărtăși adresa de e-mail. Politica de Confidențialitate