4 martie 2014 de Stacy Karen

sare epsom

Când mă gândesc la o baie, de obicei mă gândesc la un moment în care să mă relaxez și să las stresul zilei să se scurgă.

Băile sunt un lucru destul de rar pentru această mamă ocupată și probabil că sunt și pentru tine. Dar, poate, am putea găsi timp pentru încă câteva înmuieri în cadă odată ce ne gândim la beneficiile suplimentare pentru sănătate pe care le poate aduce o baie.

Băile sunt o modalitate excelentă de detoxifiere a organismului și, de asemenea, o metodă excelentă pentru tratarea bolilor.

Astăzi aș dori să vă împărtășesc zece băi pentru a vă calma corpul și mintea, precum și pentru a vă oferi un impuls de sănătate:

1. Ceai de baie

Creați un ceai de baie punând câteva ierburi într-o pungă mare de ceai de muselină (aproximativ 1/2 până la 1 cană de plante uscate) și plutind punga în cadă sau preparați un ceai concentrat pe blatul aragazului și turnați în cadă (după strecurare ).

Utilizați o plantă sau un amestec de plante. Este, de asemenea, frumos să adăugați o lingură sau două de fulgi de ovăz măcinate pentru a ajuta la înmuierea pielii și puțină sare de mare pentru detoxifiere ulterioară. Această pungă de baie energizantă este un bun exemplu al modului în care ierburile pot fi amestecate pentru a crea un ceai de baie răsfățat.

2. Baie de fulgi de ovăz

Făina de ovăz este cunoscută pentru a ajuta la retrăirea mâncărimilor și este utilă mai ales atunci când calmează pielea iritată și inflamată.

O baie simplă de fulgi de ovăz se poate face prin măcinarea a 1 cană de ovăz până când sunt foarte fine. Presărați ovăzul măcinat în cadă în timp ce apa curge (încercați să amestecați câteva lingurițe de ovăz măcinat în apă caldă înainte de a umple cada pentru a vă asigura că aveți solul suficient de fin).

De asemenea, puteți așeza ovăzul într-o pungă mare de ceai sau cravată într-o bucată de muselină (așa cum am făcut cu aceste pungi de baie).

Sau, pentru ceva mai distractiv, încercați această baie cu prăjituri de ovăz (este ușoară, face cadouri grozave și miroase minunat)!

3. Alge marine

O baie cu alge este, de asemenea, utilă pentru detoxifiere. Găsiți aici instrucțiuni pentru crearea unei băi cu alge.

4. Bicarbonat de sodiu

Bicarbonatul de sodiu este o altă metodă de ameliorare a mâncărimii sau iritației pielii și de detoxifiere a organismului.

Pentru a pregăti o baie de bicarbonat de sodiu pur și simplu adăugați 1/2 la 1 cană de bicarbonat de sodiu într-un tub umplut cu apă caldă.

Bicarbonatul de sodiu este excelent amestecat cu sare Epsom și este, de asemenea, un plus excelent la pungile de ceai de baie.

5. Baie de sare Epsom

Scăldatul în sare Epsom este o modalitate excelentă de a obține magneziu. Acest lucru ajută la relaxarea corpului și, de asemenea, ameliorează durerea mușchilor. Sărurile Epsom sunt de asemenea utile pentru detoxifiere.

Pentru a face o baie de sare Epsom, turnați 1/2 până la 1 cană de săruri Epsom în cadă pe măsură ce cade cu apă caldă.

Dacă doriți, adăugați o picătură sau două de ulei esențial la săruri și amestecați împreună înainte de a vărsa în filă. Unele sare Epsom au deja adăugate uleiuri, precum cele de la Dr. Tealuri.

6. Baia de argilă

Băile de argilă sunt bine cunoscute ca tratament detoxifiant. Pur și simplu adăugați 1/4 cană în apa de baie și înmuiați-o sau pentru o detoxifiere mai aprofundată, urmați acești pași din Remediile casnice ale lui Jill.

7. Săruri de baie

Sărurile de baie sunt un mod distractiv de a crea o experiență de scăldat liniștitoare și parfumată.

Așezați 1 linguriță de ulei de cocos într-un castron mic și adăugați 6 picături de ulei esențial (lavanda este o alegere bună). Adăugați 1/2 cană de sare (sare de mare sau sare Epsom sunt cele mai bune) și amestecați pentru a combina. Adăugați 1/2 cană din acest amestec în baie în timp ce se umple cu apă.

8. Baie de scorțișoară

În Medicinal Herbs, un ghid pentru începători, al lui Rosemary Gladstar, ea recomandă o baie de scorțișoară pentru a încălzi corpul și a ameliora congestia. Scorțișoara nu numai că încălzește și descongestionează, ci este și antispetică și antivirală.

Pentru a crea o sare de baie cu scorțișoară pentru înmuiere:

Se amestecă împreună: 1 1/2 linguri de scorțișoară măcinată, 1/2 lingură praf de rădăcină de ghimbir (opțional), 1/2 cană sare de mare.

Se toarnă 1/4 cană într-o baie plină cu apă caldă. Se amestecă apa pentru a ajuta la distribuirea și dizolvarea amestecului.

9. Baia de usturoi

Sună o idee teribilă? Ei bine, Lalitha Thomas (în cartea ei, 10 plante esențiale) sugerează că este de fapt relaxant, întineritor și detoxifiant.

O baie de usturoi este o modalitate ușoară de a introduce o mulțime de usturoi în sistem, ceea ce este util mai ales atunci când aveți de-a face cu o răceală sau gripă (sau stres!) Lalitha Thomas sugerează, de asemenea, că o baie de usturoi poate ajuta la prevenirea bolilor, care pot fi utile pentru mamele care au grijă de copiii bolnavi.

Pentru a pregăti o baie de usturoi: Utilizați 1/2 t 1 cană pudră de usturoi într-o cadă plină cu apă fierbinte.

10. Baia de miere

Mierea este excelentă pentru calmarea pielii. Simplu, adăugați 1/3 până la 1/2 ceașcă de miere în apă caldă și înghițiți pentru a se dizolva.

Utilizați miere singur sau amestecați cu ovăz sau ierburi pentru a crea o baie multifuncțională.

Poate ați dori să încercați această baie cu miere de ovăz:

Baie cu miere de fulgi de ovăz

½ cană de ovăz laminat
¼ cană cu lapte praf sau 1 cană cu lapte obișnuit
2 linguri. Miere

Așezați toate ingredientele într-o pungă mică, din muselină (sau într-un cerc de țesătură sau pânză de brânză). Agățați punga sub robinet în timp ce umpleți cada, astfel încât apa curgătoare să treacă prin ovăz. Se înmoaie cel puțin 15 minute.

Ați încercat oricare dintre aceste băi?

Ce tip de baie vă place cel mai mult?

postări asemănatoare

Despre Stacy Karen

Stacy este un avocat de viață sănătos obsedat de DIY. Soția unui predicator și mama a trei copii, îi place să-i încurajeze pe alții să trăiască un stil de viață natural.