India

newsbytes

Caloriile sunt practic unitatea de măsurare a energiei stocate în alimentele noastre sau în țesuturile corpului nostru.

De obicei, pentru a slăbi, este recomandat să arzi mai multă energie (calorii) decât consumăm.

Acest concept a dat naștere unei noi „tehnici” de scădere în greutate, numită dietă cu calorii negative, care se presupune că vă ajută să pierdeți în greutate pur și simplu consumând anumite produse alimentare.

Adevărul sau încă un moft dietetic?

Care-i treaba?

Mâncarea dvs. vine cu o varietate de nutrienți (carbohidrați, grăsimi și proteine) care furnizează energie corpului dumneavoastră.

La rândul său, corpul tău arde energie, pentru a procesa aceste alimente.

Acum, alimentele cu calorii negative, prin definiție, sunt astfel de articole a căror digestie necesită mai multe calorii decât conțin în mod natural, provocând astfel un „impact negativ-caloric”.

Acest lucru, teoretic, înseamnă că aceste alimente vă pot ajuta să slăbiți pur și simplu consumându-le.

informație

Produse alimentare obișnuite promovate ca fiind „calorii negative”

Astfel de alimente care sunt în mod natural cu un conținut scăzut de calorii și cu un conținut ridicat de apă, sunt de obicei promovate ca fiind „calorii negative”. Acestea includ țelină, morcovi, salată, broccoli, mere, pepene verde, roșii, grapefruit, castraveți, printre altele.

Realitatea

Spargerea balonului

Deși, produsele alimentare menționate mai sus sunt de fapt hrănitoare, dar nu pot ajuta la pierderea în greutate, doar consumându-le.

Acest lucru se datorează faptului că caloriile pe care corpul nostru le cheltuie în procesul de mestecare și digestie sunt foarte scăzute, în comparație cu ceea ce conțin aceste alimente.

Pentru a pune lucrurile în perspectivă, guma de mestecat arde doar 11 calorii pe oră.

Astfel, este destul de puțin probabil ca aceste așa-numite alimente cu calorii negative să existe într-adevăr.

informație

Concept eșuat, dar nu unul nesănătos

Chiar dacă conceptul de alimente cu calorii negative nu funcționează cu adevărat, produsele alimentare promovate sunt de fapt destul de hrănitoare, deci bune pentru sănătate. Deci, nu vă feriți de aceste articole. Unele alte alimente cu conținut scăzut de calorii și bogate în nutriție includ varză, afine, cartofi, ouă întregi, iaurt simplu, spanac etc.