mușchi

Repere nutriționale (pe porție)

Afișați eticheta nutrițională Ascundeți eticheta nutrițională Informații nutriționale Porții: 6 (4 uncii fiecare)
Suma pe servire
Calorii 124
% Valoare zilnica *
Grăsime totală 3g 4%
Grăsimi saturate 1g 5%
Colesterol 48 mg 16%
Sodiu 95 mg 4%
Glucide totale 6g 2%
Fibre alimentare 0g 0%
Total Zaharuri 6g
Include 5g zaharuri adăugate 10%
Proteină 17g
Vitamina D 0mcg 0%
Calciu 11mg 1%
Fier 1mg 6%
Potasiu 291mg 6%
* Valoarea% zilnică (DV) vă arată cât de mult contribuie un nutrient dintr-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru sfaturi generale de nutriție.

Din idei pentru o cină sănătoasă și gustoasă? Filetul de porc este una dintre mesele mele preferate de făcut atunci când soțul meu este obosit de pui și pește. Este ușor de pregătit, are un gust minunat și, de obicei, este destul de ieftin.

Carnea de porc tinde să aibă o reputație proastă ca proteină nesănătoasă, dar muschiul este de fapt foarte slab. O porție de 3 uncii are în jur de 120 de calorii, 22 de grame de proteine ​​și doar 3 grame de grăsime, făcându-l o alegere excelentă pentru cine sănătoase și aromate.

Acest filet de porc cu muștar de muștar este o rețetă ușoară, destul de simplă, astfel încât să puteți face alte lucruri (cum ar fi să faceți o salată!) În timp ce carnea se marinează și se gătește. Folosește doar șase ingrediente simple, astfel încât să puteți lua cu ușurință o cină delicioasă pe masă.