| 599 | Calorii |
| 31g | Gras |
| 52g | Carbohidrați |
| 26g | Proteină |
| Suma pe servire | |
| Calorii | 599 |
| % Valoare zilnica * | |
| Grăsime totală 31g | 40% |
| Grăsimi saturate 10g | 48% |
| Colesterol 256mg | 85% |
| Sodiu 1782mg | 77% |
| Total carbohidrați 52g | 19% |
| Fibre dietetice 3g | 12% |
| Proteine 26g | |
| Calciu 467mg | 36% |
| * Valoarea% zilnică (DV) vă arată cât de mult contribuie un nutrient dintr-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru sfaturi generale de nutriție. | |
Serviți aceste monede gustoase de dovlecei cu o baie ușoară de ardei dulci sau cu o baie preferată. Acestea fac o garnitură sau o mâncare bună.
Ingrediente
- 1 1/2 cană pesmet panko (pesmet în stil japonez)
- 1 cană pesmet fin, uscat (fără condimente)
- 1 linguriță frunze de busuioc uscate
- 1 cană de brânză parmezană proaspătă (aproximativ 4 uncii, mărunțită)
- 1 linguriță mică de sare
- 2 ouă mari
- Pentru Dip Pepper Dip:
- 1/3 cană maioneză
- 2 - 3 linguri de gust de ardei dulce
Pași pentru a-l realiza
Feliați dovleceii în rondele groase de 1/4 inch.
Combinați panko și pesmetul fin într-un robot de bucătărie sau blender cu busuioc, brânză și sare. Apăsați de 6 până la 8 ori pentru a combina și apoi turnați într-o farfurie mare.
Bateți ouăle într-un castron mic. Adăugați aproximativ 1/3 din feliile de dovlecei la ouăle bătute, apoi acoperiți, pe rând, în amestecul pesmet.
Puneți pe o farfurie și repetați cu feliile de dovlecei rămase.
Între timp, încălziți uleiul într-o friteuză la 360 ° F. Prăjiți dovleceii în loturi mici până se rumenesc. Acest lucru va dura aproximativ 1 până la 2 minute pentru fiecare lot.
Folosind o lingură de metal cu fante, îndepărtați dovleceii fierți pe prosoape de hârtie pentru a le scurge.
Repetați cu dovleceii rămași. Stropiți ușor cu sare și serviți cu piper dulce sau preferatul dvs.
Dip Pepper Dip:
Combinați 1/3 cană de maioneză cu 2 până la 3 linguri de gust de ardei dulce.