Ușor, dar elegant. Fructele cu ciocolată cu conținut scăzut de FODMAP sunt plăcute! Serviți această rețetă pentru orice eveniment, este fără gluten și vegan.
Ornează-ți puiul de fructe cu stropi, alune tocate sau alune, dacă îți place. Puteți aranja „florile” dvs. de fructe într-o vază frumoasă la fel ca și florarii comestibili scumpi. Economisiți-vă 50 USD și bucurați-vă de aromele proaspete oricând!
Fii sănătos și fericit,
Rachel Pauls, MD
Rețetă de fructe cu ciocolată cu conținut scăzut de FODMAP; Fără gluten, vegan
Deși această rețetă nu a fost testată, o singură porție ar trebui să aibă un conținut redus de FODMAP pe baza ingredientelor.
Se servește 8 (aproximativ 2-3 bucăți pe porție, în funcție de mărimea fructelor)
Timp de pregătire: 15 min
Ingrediente
- 1 cană (8 uncii) de ciocolată semi-dulce
- 18-24 bucăți de fructe proaspete cu conținut scăzut de FODMAP
- Căpșuni, melon, ananas, miere, banane, struguri, kiwi
- Opțional: frigarui de lemn
- Garnitura opțională: stropi sau nuci tocate
- Topiți ciocolata într-un castron sigur pentru cuptorul cu microunde la mare timp de 1 minut (sau într-un cazan dublu)
- Dacă folosiți frigărui, aruncați fructele pe frigărui înainte de scufundare
- Scufundați bucăți de fructe aproximativ 2/3 din drum în ciocolată, îndepărtați ușor excesul
- Dacă doriți, presărați nuci sau presărați ciocolata
- Așezați bucăți pe hârtie de ceară să se răcească, puneți-le la frigider până când sunt gata de servit
- Mango; rețetă de ruladă de fructe pasiunii - BBC Good Food
- Reteta de ficat si slanina cu ceapa si sos - BBC Food
- Cum să vă elaborați caloriile pentru pierderea în greutate; Întreținerea unei diete vegane alimentare crude
- Cepelinai lituaniene Găluște de cartofi cu sos de ciuperci; rețetă de slănină - BBC Good Food
- Rețetă de granola cu conținut scăzut de calorii (vegan, fără gluten) The Picky Eater