Adăugarea conopidei la rețeta de clătite poate face o clătită delicioasă și pufoasă de conopidă. Elementele nutritive adăugate pe care le veți oferi copiilor dvs. sunt un bonus!

clătite

Unele dintre cele mai bune idei pentru acest blog provin de la dvs., cititori. Când am făcut clătite cu hamburger acum ceva timp, Jenny P MD, MPH a lăsat un comentariu că le place să adauge conopidă la clătite pentru a le face mai pufoase! Știam că și copiii mei le vor mânca, deoarece tot ce pare a fi o clătită se mănâncă pe aici.

Conopida, considerată o legumă cruciferă, este un aliment excelent de adăugat în dieta copiilor:

  • Are aproape 100% din DZR pentru vitamina C la 1 cană.
  • Este bogat în fibre! Îi va menține pe acei copii în mod regulat.
  • Conține antioxidanți importanți.
  • S-a demonstrat că promovează sănătatea cardiovasculară.

Puteți lua orice amestec de clătite de casă sau puteți cumpăra și amesteca în conopidă curată pentru a face această rețetă. Trucul este să-ți faci conopida super netedă, la fel ca mâncarea pentru bebeluși!

Ori de câte ori adaug legume în piure în alimentele noastre, de obicei le amestec mai întâi cu celelalte ingrediente lichide. Pentru această rețetă de clătite de conopidă am luat:

  1. 1 cană de conopidă într-o oală sub presiune.
  2. S-au adăugat câteva linguri de apă și l-am gătit timp de 3 minute (puteți face acest lucru și pe plită, punctul este să obțineți conopida moale și gătită.
  3. Cu 1 1/2 căni de apă folosită pentru a găti conopida și 1 ceașcă de conopidă, puneți-o în blender și faceți piure până se omogenizează. Acesta este piureul meu finit:

În acest moment, există atât de multe rețete la care puteți adăuga aceasta. Tocmai am mutat o parte din lichid cu conopida noastră și s-a amestecat perfect.

Verdictul: Yummy! Au mai rămas câteva bucăți de conopidă, de care copiii nu erau încântați, dar totuși au mâncat-o! Au ieșit delicioși și mi-a dat un motiv să consum puțină conopidă din frigiderul nostru.

Spuneți-ne dacă încercați și ce părere au copiii dvs.!

Clătite pufoase de conopidă

Adăugarea conopidei la rețeta de clătite poate face o clătită delicioasă și pufoasă de conopidă. Elementele nutritive adăugate pe care le veți oferi copiilor dvs. sunt un bonus!