PORȚII: 4
Timp de pregătire: 25 de minute
INGREDIENTE
1 lire de crevete crud mediu
1 cană suc de lămâie (aproximativ 5 tei proaspete)
4 roșii medii (rome sau italiene), tăiate cubulețe SAU 8 uncii roșii conservate, tăiate cubulețe
1 ceapa rosie mica, curatata, tocata marunt (aproximativ ¾ cana tocata)
1 buchet de coriandru, tulpinat și tocat mărunt
2 ardei iute, coaste și semințe îndepărtate, tocate (opțional)
Sfat: pentru o opțiune ușoară, încercați jumătate dintr-un ardei gras mediu verde.
DIRECTII
- Într-un castron, combinați creveții și sucul de lămâie.
- Se acoperă și se marinează timp de aproximativ 10 până la 15 minute sau până când culoarea devine roz. Nu marinati prea mult, deoarece crevetii se vor "prepara" si se vor intari.
- Adăugați ceapă, roșii, ardei iute și coriandru.
- Se amestecă ușor pentru a combina.
- Se condimentează cu sare după gust.
- Se servește rece.
VALORI NUTRITIVE
Dimensiune de servire: 4 uncii
Calorii: 160
Grăsime: 1 gram
Colesterol: 220 miligrame
Sodiu: 265 miligrame
Glucide: 13 grame
Fibre dietetice: 2 grame
Zahar: 5 grame
Proteine: 25 grame
- 5 pași cruciale pentru prevenirea recâștigării greutății după intervenția chirurgicală bariatrică Sănătatea zilnică
- Cel mai bun centru de control al obezității pentru chirurgia bariatrică
- Asocierea între pierderea în greutate și riscul de cancer după chirurgia bariatrică - Schauer - 2017 -
- 15 instrumente de control a porțiunilor pentru pacienții cu chirurgie de slăbire - biți bariatrici
- Răspunsuri la întrebări despre Centrul de pierdere în greutate Willamette Valley Bariatric Surgery