Este sfârșitul anului, sezonul petrecerilor de vacanță și prăjiturilor de șampanie la miezul nopții, ca să nu mai vorbim de un cap bătătorit vin dimineața.
Da, îmbibarea excesivă și mahmureala merg împreună ca vodca și sucul de afine, în ciuda a zeci de remedii populare menite să permită distracția fără dureri de cap. Motivul real al mahmurelii este deshidratarea indusă de alcool, iar singurul leac albastru adevărat este să te îndepărtezi de băuturile adulte. Dar pot exista câteva sfaturi și trucuri pe care le puteți implementa pentru a face ziua de Anul Nou suportabilă - sau cel puțin să vă distragă atenția de la capul dureros.
Vinovații mahmurelii
Motivul principal pentru care capul tău scade după prea mult alcool este deshidratarea. Ficatul dvs. lucrează peste program în timp ce petreceți pentru a elimina toxinele alcoolice din sistem; între timp, alcoolul vă determină rinichii să producă mai multă urină, făcându-vă să faceți pipi mai fluid decât de obicei. Odată ce te-ai deshidratat, corpul tău nu poate elimina toate acele toxine pe care ficatul tău le-a filtrat. În plus, alcoolul vă poate irita mucoasa stomacului, provocând greață, potrivit Clinicii Mayo; de asemenea, vă poate perturba ciclul de somn, ducând la stricăciune.
Capul dureros poate fi cauzat, parțial, de alcoolul care vă extinde vasele de sânge și, în caz contrar, poate promova inflamația. Compușii numiți cogeneri, care sunt produse secundare ale fermentației, pot agrava mahmureala. Lichiorurile mai întunecate au mai mulți cogeneri decât cele ușoare, ceea ce înseamnă că o noapte de bourbon calmant te poate lăsa mai dureros decât prea multe fotografii cu vodcă.
Totuși, orice alcool va face. Potrivit unui studiu publicat în martie 2010 în revista Alcoholism: Clinical & Experimental Research, băutorii de bourbon s-au simțit mai rău decât cei care au băut vodcă a doua zi, dar ambele grupuri au dormit cam la fel și nici nu au făcut mai rău în sarcinile cognitive dificile.
Mituri și leacuri
Hidratarea (și stomacul plin pentru a încetini absorbția alcoolului) vă pot proteja de nenorocirile de dimineața din seara petrecerii, a declarat anul trecut Aaron Michelfelder de la Loyola University Health System pentru LiveScience. Urmarea fiecărei băuturi alcoolice cu un pahar de apă va ajuta la menținerea sistemului de spălare a toxinelor din corp, zise Michelfelder. În mod ideal, vă va încetini, de asemenea; Michelfelder a recomandat nu mai mult de cinci băuturi pentru bărbați și trei pentru femei într-o perioadă de trei ore.
Rețineți că băutura pe care o comandați la bar nu este aceeași cu cea despre care vorbesc cercetătorii din domeniul sănătății publice. O halbă de bere, de exemplu, este cu 4 uncii mai mult decât o porție de 12 uncii de bere obișnuită. Microbierile și berile cu gheață cu un conținut ridicat de alcool pot, de asemenea, să împacheteze mai mult decât o singură „băutură” chiar și într-un pahar de 12 uncii. [10 Fapte intoxicante despre bere]
O băutură standard de 1,5 uncii de lichior este o băutură, dar cele mai multe cocktailuri se laudă cu cel puțin câteva lovituri. O singură margarită poate fi o băutură sau chiar trei.
Un studiu recent sugerează că reducerea unei mizerie de frunze de sparanghel (partea pe care nimeni nu o mănâncă) poate contracara efectul toxic pe care alcoolul îl are asupra ficatului. Cu toate acestea, studiul, publicat în 2009, a tratat celulele hepatice umane și de șobolan cu extracte de sparanghel, mai degrabă decât ca băutorii să meargă într-un exces de sparanghel, astfel încât aplicabilitatea reală a acestei măsuri preventive rămâne necunoscută.
Dacă moderarea nu este în cărți, probabil că veți avea un anumit disconfort. Doar aproximativ 23% dintre oameni sunt rezistenți genetic la mahmureală, potrivit unui studiu din 2008 publicat în revista Current Drug Abuse Reviews. Restul va trebui să se mulțumească cu pastilele incomplete, dintre care nu s-a dovedit că funcționează, și odihna și rehidratarea.
„După ce bei prea mult și te trezești cu mahmureală, cel mai important lucru este rehidratarea”, a spus Michelfelder. "Bea apă sau bea Gatorade; fie e bine."
Știri recente
Live Science face parte din Future US Inc, un grup internațional de presă și un editor digital de vârf. Vizitați site-ul nostru corporativ.
- Tăiței instantanee ți-ar putea răni inima Știința vie
- Cum știi dacă tăietura ta are bacterii care mănâncă carne? Științe vii
- Riscul bolilor de inimă și al diabetului legat de carbohidrați, nu de grăsimi, studiul constată științe vii
- Câte calorii arde mersul pe jos depinde de înălțimea ta Știința vie
- Câte calorii arde mersul pe jos depinde cât de înaltă ești Știința vie