Această brânză Macaroni cu conținut scăzut de calorii este un mod indulgent de a pune capăt zilei și de a nu-ți sufla caloriile. Excelent servit cu o salată laterală pentru a o echilibra sau cu niște pâine de usturoi, dacă aveți calorii de rezervă.

    Rețeta face: 4 porții Timp de pregatire:
    15 minute Timp de gătit: 25 de minute Calorii: 469
    pe portie Temperatura cuptorului ->

Ingrediente

  • 200g macaroane
  • 40g făină albă simplă
  • 40g unt
  • 500 ml lapte semi-degresat
  • 100g brânză cheddar medie
  • 18g parmezan ras

Vrei să încerci diferite ingrediente?

Puteți adăuga această rețetă la Rețetele mele în WLR și puteți schimba ingredientele pentru a o face perfectă pentru dvs. . . .

Metodă

  1. Gatiti macaroane într-o tigaie mare cu apă clocotită conform instrucțiunilor ambalajului.
  2. Pune făină, unt și lapte într-o cratiță mai mică. Se aduce încet la fierbere, amestecând tot timpul cu o lingură de lemn.
  3. Când sosul începe să fiarbă, ar fi trebuit să se îngroașe. Întoarceți focul chiar în jos și fierbeți timp de aproximativ 2 minute.
  4. Scoateți cratița de pe foc și amestecați brânză.
  5. Scurgeți pastele și reveniți în tigaie.
  6. Se toarnă sosul în tigaia pentru paste și se amestecă bine și se pune lingura într-un vas de cuptor superficial. Imprastie cu parmezan.
  7. Așezați vasul sub un grătar fierbinte și așteptați ca blatul să devină auriu, serviți imediat.
Informații nutriționale pe porție
Calorii (kcal)469
Carbohidrați (g)49.6
Grăsime (g)21.2
Proteine ​​(g)19.6
Fibra (g)1.6
Alcool (g)0,0
Fructe și legume0,0

Mai multe rețete de paste cu număr de calorii

Puteți alege din alte sute de rețete de paste în WLR, plus puteți folosi instrumentele pentru a calcula cu ușurință caloriile din propriile paste perfecte, încercați!

macaroane

Carte de rețete cu conținut scăzut de calorii

50 de rețete alimentare reale pentru sub 500 de calorii. Doar gătește, servește și bucură-te
Află mai multe

Ai putea pierde o piatră prin:

Cu provocarea noastră pierde o piatră!

daca tu bucurat acest articol, încercați buletinul nostru informativ. este liber.

Primiți cele mai recente informații despre ceea ce funcționează pentru pierderea în greutate direct în căsuța de e-mail. Nu vă vom împărtăși adresa de e-mail. Politica de Confidențialitate