Măsurătorile precise asigură aceste bare de mic dejun ușoare și încântătoare. Ne place echilibrul afinelor dulci și caiselor cu afine tarte, dar experimentăm cu propriile fructe preferate pentru o întorsătură personală.

Imparte asta

Alăturați-vă alimentației curate

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

dejun

Ai deja un cont?

Alăturați-vă alimentației curate

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Ai deja un cont?

Rețetă de bare de fructe cu conținut scăzut de grăsimi

Iată o altă idee grozavă de mic dejun: clătite cu dovleac!

Ingrediente

  • Spray de gătit cu ulei de măsline
  • 4 căni de ovăz laminat de modă veche
  • 1 cană de făină de grâu integral
  • 1 linguriță de scorțișoară măcinată
  • 1 ou plus 3 albușuri
  • 1 cană de mere neîndulcită
  • 3 linguri miere crudă
  • 1 linguriță extract pur de vanilie
  • 1/3 cană caise uscate tocate
  • 1/3 cană de afine uscate
  • 1/4 cană de afine uscate
  • 1/4 ceașcă de migdale crude nesărate

Pregătirea

  1. Preîncălziți cuptorul la 350˚F. Ceață un vas de copt din sticlă de 11 x 8 inci cu spray de gătit. Într-un castron mare, bateți ovăzul, făina și scorțișoara.
  2. Într-un castron mediu, bateți oul și albușurile. Se amestecă sos de mere, miere și vanilie până se omogenizează. Cu o spatulă de cauciuc, se îndoaie în amestec de făină până nu rămân nicio dungă albă. Puneți caise, afine și afine.
  3. Transferați amestecul în vas, răspândind într-un strat uniform. Se presară cu migdale. Coaceți timp de 25 până la 30 de minute, până când o scobitoare iese curată atunci când este introdusă în centru. Se lasă să se răcească complet în vas. Feliați în 16 bare.