Această rețetă este inspirată de familia Drake care își stăpânește macro-urile de peste 300 de zile acum! Vedeți transformarea lui Justin Drake pe blog și rămâneți la curent cu interviul lui Ashley în curând!
Când Drakele au început să-și urmărească macro-urile, la fel ca majoritatea oamenilor, și-au dat seama că lovirea proteinelor lor în fiecare zi era o adevărată luptă. Așa că au devenit creativi mergând la rețete de familie și caserole și au găsit modalități ascunse de a-și satisface nevoile de proteine. Această salată de broccoli este una dintre ele pe care am avut plăcerea să o savurez la întâlnirea și salutarea noastră pe piciorul din Kentucky al turneului nostru, unde am ținut seminarii de nutriție la Rich City CrossFit, CrossFit Regeneration și Bourbon Barrel CrossFit.
Iată-l pe Justin gătind o furtună pentru ocazie. Ziti la cuptor, boabe de copt copioase, chifle de pizza, pui mărunțit și salată de broccoli au fost doar câteva dintre delicioasele mese macro oferite.
Deci, de aici provine inspirația pentru această rețetă. Consultați informațiile nutriționale de mai jos. Această salată cremoasă de broccoli este foarte scăzută în grăsimi și servește 13g de proteine pe porție! Tocmai de ce avea nevoie această grămadă de mâncători flexibili pentru tot ceea ce se flexează pe terenul de volei pe plajă J-Town 😉
Acesta este un fel de mâncare perfectă pentru a merge împreună cu acele alimente bogate în carbohidrați și grăsimi pe care le găsiți de obicei la picnicurile și grătarele dvs. de vară. Nu numai asta, dar îți va lua literalmente 5 minute dacă îți cumperi florile de broccoli pre-tocate. O modalitate atât de grozavă de a-ți introduce și verdele și micronutrienții. Știi că iubim gogoșarii, dar ne gândim să trăim în acea lume 80/20, să îți hrănești și să-ți alimentezi corpul cu alimente nutritive 80% din timp și să te menții sănătos cu deliciile și alimentele pe care le iubești 20% din timp. Deci, ce aștepți, dă această rețetă o probă pentru următoarea ta cină în familie sau potluck de picnic!