Dieta Keto este la modă în zilele noastre. Oamenii văd rezultate uimitoare cu acest protocol strict de dietă. Listele de alimente pe care le poți și nu le poți mânca și multe reguli sunt atrăgătoare pentru unii oameni care pur și simplu vor să li se spună ce să facă și când.

keto

Dar este dieta Keto de fapt durabilă?

Poți să te vezi de fapt că nu mai mănânci niciodată carbohidrați?

Această fotografie de acum 7 ani a apărut și m-a făcut să zâmbesc.

Acesta a fost începutul stilului meu de viață Progress not Perfection.
Nu am ținut dietă pentru acest ședință foto. Nu m-am gândit la dieta mea. De fapt, nu am „dietat” dietă ceto sau nu, de atunci. Ca fostă figură de bikini și concurent, aceasta a fost o mare problemă pentru mine. Înainte de a adopta stilul meu de viață Progress not Perfection, mi-am permis să cred că corpul meu trebuie să fie mărunțit pentru a fi fotografiat. Când am încetat să concurez, am jurat să nu respect niciodată regulile altcuiva cu privire la mâncare. Mi-am propus să creez o modalitate durabilă de mâncare care să mă satisfacă. Fără lipsuri ca dieta keto. Nu m-am zdrobit cu antrenamente nebune și nu mi-am limitat caloriile la o extremă. Nu am urmat planul de masă al altcuiva și nici nu am eliminat anumite alimente, cum ar fi dieta ceto. Și pentru prima dată, în foarte mult timp, am avut energie și m-am simțit puternic.

Am apărut la acest ședință foto cu două prietene de antrenor și m-am simțit inadecvată. Am căzut în capcana comparației și am ghicit în al doilea rând decizia mea de a apărea ca „eu”. Amândoi au legănat sutiene sportive și stomacuri mărunțite și mi-am permis să simt mai puțin. Am făcut fotografii împreună și mi-am păstrat bluza. Nu eram în „cea mai bună formă” și nu voiam să fiu comparat cu ei. Îmi amintesc clar când era timpul să fac fotografii și videoclipuri, eram atât de conștient de corpul meu, în loc să fiu recunoscător pentru tot ceea ce putea face. Mi-am spus să „fiu doar eu” și am zguduit poza yoga de mai sus cu un zâmbet autentic.

Am lăsat filmarea senzație că nu mă puteam prezenta cu încredere 100% în pielea mea.

Zâmbesc astăzi pentru că a avut loc o creștere atât de conștientă de când a fost făcută această fotografie.

Acum știu cu adevărat că valoarea mea NU se regăsește în ceea ce pare corpul meu sau în ceea ce poate face corpul meu.

În schimb, eu sunt ceea ce este în inima + mintea mea și ce pot face pentru a-i ajuta pe ceilalți să producă tot ce este mai bun în ei înșiși.

Chiar și mai multe s-au întâmplat în afacerea mea de atunci și am reușit să ghidez mulți oameni pe o cale mai sănătoasă în stilul lor de viață.

Am ajutat sute de femei să renunțe la mentalitatea „dietă” în favoarea creării unui mod de a mânca care să le funcționeze în mod durabil.

Antrenamentul Progress not Nutrition nu se referă la a te limita la obținerea „corpului perfect”. În schimb, este vorba de găsirea unui punct de mijloc în care mâncați într-un mod care să vă facă să vă simțiți cel mai bine în timp ce încorporați alimentele pe care le iubiți cu măsură. Este cu adevărat un mod de a te bucura de viață și de a găsi libertate în alegerile tale alimentare.

Ești o femeie care caută să se străduiască pentru pierderea de grăsime?

Fă exerciții fizice și nu vezi rezultatele dorite?

Credeți că faceți toate lucrurile corecte și totuși nu pierdeți grăsime?

Citiți ierarhiei feminine de pierdere a grăsimii și vedeți ce ar trebui să faceți pentru a obține rezultatele pe care le urmăriți.

S-ar putea să nu fie ceea ce crezi tu 🙂

Dacă sunteți în călătoria dvs. de pierdere a grăsimii și sunteți frustrat de progresul dvs., dați progresul este progres, iar pierderea de grăsime nu este liniară.

Sper că acest lucru vă va oferi o perspectivă asupra a ceea ce înseamnă progresul meu de perfecționare în domeniul nutriției online!

Am decis să fac mai multe lucrări „Facetime” cu clienții mei de coaching online și voi face Livesuri Facebook săptămânale care acoperă întrebări și lupte ale membrilor grupului, precum și să ajung din urmă cu clienții la telefon la jumătatea programului. Vreau să te văd reușind și să am succesul respectiv răspândit și în toate celelalte domenii ale vieții tale 🙂

Faceți clic aici dacă doriți să vă înscrieți!

Bună + Bine ai venit! Sunt Stacey.

Personal Trainer + mama mizerie fierbinte pentru două fete și frumosul meu pitbull Tater.

Am o pasiune pentru a ajuta femeile să se simtă puternice + AF încrezătoare în corpul care le-a fost dat. Nu există TMI atunci când vine vorba de a fi femeie, de a fi mamă sau de sănătatea mea mentală. Jur prea mult pentru unii oameni și port ÎNTOTDEAUNA o bandă pentru cap, o cafea și o sifon.