Newsflash: „În acest moment - Diana Potter vrea ca lumea să știe adevărul despre relația ei de lungă durată cu mâncarea. Într-o conferință de presă convocată în grabă în urma anunțului exploziv că își termină cariera de overeater profesionist, a spus Potter astăzi:

relația

„În ciuda vârtejului de zvonuri din jurul relației mele cu Rich Food, nu este adevărat că divorțăm. Rămânem buni prieteni și vom continua să avem respect și chiar afecțiune unul pentru celălalt. Cu toate acestea, entuziasmul și magia au dispărut și am convenit că este timpul să mergem mai departe.

„Rămâneți la curent în timp ce urmărim răsucirile acestei absorbante drame umane care se joacă sub strălucirea strălucitoare a controlului public”.

Da, entuziasmul și magia umplerii necontrolate cu mâncare au dispărut acum. Dar ce plimbare a fost! Îmi amintesc în mod viu pasiunile pe care mi le-a trezit „dragostea interzisă” pentru mâncare: dorința, extazul, disperarea - un rollercoaster romantic clasic.

Numai că era un roller-coaster cu numai eu pe el. O plimbare sălbatică, da. Dar unul singuratic.

Între timp, în mulți ani în care am trăit așa, drama vastă, incredibil de bogată și entuziasmul real viața - prieteni, interese, dragoste, activități sociale, creștere către obiective - a continuat. Și, în cele din urmă, a venit ziua când o voce minusculă din partea cea mai adâncă a minții și inimii mele a pătruns pentru a-mi protesta viața grasă și singuratică. În cele din urmă, am început să vreau mai mult.

A durat o vreme, totuși, ca acea minusculă voce a rațiunii să se întărească până să poată trece peste temerile nerezonabile pe care mâncarea și grăsimea m-au ajutat să le controlez atât de mult timp. Dar în terapie, am început treptat să răspund la ea.

V-am povestit despre unele dintre primele acțiuni pe care le-am făcut pentru a-mi exprima dorința crescândă de schimbare: citirea cărților de auto-ajutor, scrierea sentimentelor mele, chiar iubirea ursuleților de pluș ca un pas către curajul de a iubi oamenii din jurul meu - - și să le anunțe.

În cele din urmă, într-o zi m-am prezentat la terapie, speriată de a dezvălui cât de „rău” eram, temându-mă de critici, și uimit de faptul că aveam de fapt șansa de a ajunge la un „altul” pentru ajutor după ce mi-am păstrat distanța față de ceilalți. lung.

Continuat

Dar era timpul. Așa că, pe măsură ce făceam progrese în înțelegerea mâncării emoționale, am descoperit cu bucurie că nu sunt „rău”. Eram doar eu, o persoană care făcuse anumite alegeri pentru a ne înțelege în viață, care funcționa, da, dar cu un cost pe care nu-l mai doream, sau nu trebuia să suport. Am descoperit că aș putea face alte alegeri acum care să funcționeze mai bine.

Și am făcut. Încet, uneori dureros, am devenit capabil să-mi imaginez o viață fericită, satisfăcătoare, fără „relația mea de dragoste” cu mâncarea. O viață fără dragostea mea! Ideea asta m-a speriat până am realizat că, lăsând alți oameni să se apropie de mine, am trăit tot timpul un fel de „viață fără dragoste”.

Oh, cum am vrut o real viața odată ce am deschis ochii spre ea! Pe măsură ce dorința mea a devenit mai puternică, am început o trecere treptată, dar durabilă, de la dorința de mâncare la dorința de apropiere cu ceilalți, precum și de dragoste și respect pentru mine.

Dar trebuia să iau în considerare altceva pe parcurs: când am ajuns să-mi dau seama cât de mult însemna grăsimea mea pentru mine de-a lungul anilor, nu puteam doar să-mi opresc sentimentele legate de asta. Într-o seară m-am regăsit de fapt vorbind la grăsimea mea. Am făcut ceva ce am auzit uneori că oamenii fac atunci când un iubit pe moarte se ține de viață, îngrijorat de sentimentele celor care vor fi lăsați în urmă: Mi-am dat permisiunea grasă să mă părăsească. I-am mulțumit că am fost acolo când nu am avut alte modalități de a mă îngriji. I-am spus că părăsirea mea acum este în regulă, aș fi în regulă. Și i-am spus grăsimii mele că o iubesc, ca o parte importantă din mine, și voi continua să o iubesc și pe mine, după ce a dispărut.

Odată cu trecerea timpului, am slăbit constant. Poftele mele incontrolabile de odinioară au dispărut și am experimentat un sentiment de pace pe care nu-l cunoscusem în toți anii vieții mele.

A rămas doar o mică (ha!) Problemă legată de alimente: încă mai aveam nevoie să mănânc. Cum aveam de gând să păstrez un interes amoros de odinioară fără să mă întorc în îmbrățișarea ei periculos de pasională?

Continuat

Acest lucru sa dovedit a fi mai dificil decât mă așteptam. Chiar și după ce am „absolvit” terapia, m-am gândit totuși la mâncare. Și încă mi-a plăcut să mănânc mult din ea când s-a prezentat o masă bună. M-am întrebat dacă aceste lucruri sunt mai mult sau mai puțin în intervalul normal sau dacă sunt în pericol să mă strecor înapoi în exces și să mă îngraș.

Așa că m-am întors la terapeutul meu și i-am prezentat preocupările mele. În timp ce vorbeam, mi-am dat seama că mă așteptam să pun mâncare pe un arzător mai în spate decât era cu adevărat posibil. Desigur M-am gândit la mâncare, mai ales când îmi era foame, așa cum face toată lumea. În ceea ce privește mâncarea multor lucruri care mi-au plăcut, eu făcut trebuie să mă uit acolo, dar nu pentru că îmi pofta mâncarea - nu eram. S-a întâmplat pentru că, ca toți ceilalți, dacă aș mânca mai mult decât aveam nevoie, m-aș îngrășa! Ce concept!

Linia de fund: a fost încă devreme în procesul meu de a crește dintr-un obicei puternic convingător din viață. Aveam nevoie să mă relaxez și să-mi acord timp pentru a mă adapta la ceea ce de fapt a implementat pentru a fi o schimbare reală și durabilă.

Acesta este ultimul capitol din această serie. Sper că o parte din ceea ce am experimentat în eliberarea de alimentația emoțională vă poate ajuta și voi.

Dacă ai răspuns la întrebările de sine care însoțesc capitolele din această serie, s-ar putea să ai un sentiment consolidat că mâncarea ta emoțională și grăsimea ascund lucruri despre tine pe care vrei să le cunoști. Din experiența mea, oamenii care vă pot ajuta sunt acum acolo - și vor fi acolo pentru a vă ajuta și a vă sprijini ori de câte ori sunteți gata să vă începeți misiunea. Noroc!

Ar trebui să luați în considerare „despărțirea” de unele alimente?

Pentru a afla mai multe, întrebați-vă:

  • Ce alimente îți place cu adevărat să mănânci până nu mai poți mânca?
  • Cum te simți în timp ce mănânci acele alimente?
  • Au aceste alimente puterea de a te face să te simți bine sau rău cu tine însuți?
  • Îți plac atât de mult alimentele, încât nu-ți poți imagina viața fără ele?
  • Renunți la alte activități de care te-ai putea bucura pentru a obține și mânca mâncarea pe care o iubești?
  • Simți că nu poți să te saturi niciodată de aceste alimente?
  • Când vrei mâncarea pe care o iubești și nu o poți obține, cum te simți?

Surse

SURSE: WebMD Medical Reference from Healthwise: "Healthy Eating". Evelyn Tribole, MS, RD, consultant în nutriție; autor al Sănătatea Stealth: Cum să te strecori fără probleme în alimentația ta. Elizabeth Ward, MS, RD, consultant în nutriție; autor al Alimente sănătoase, copii sănătoși.

Opiniile exprimate aici sunt doar ale autorului și nu au fost influențate de WebMD.