Deși termenul „vegetarian” cuprinde mai multe stiluri de mâncare, există o singură regulă grea: nu există carne de animal. Aceasta exclude din dieta dvs. carnea de vită, păsările de curte și fructele de mare. Folosirea vegetariană face ceva mai dificil de obținut anumite substanțe nutritive, cum ar fi fierul și vitamina B-12, dar renunțarea la carne ar putea îmbunătăți sănătatea dumneavoastră. Vegetarienii sunt mai puțin susceptibili de a suferi de boli de inimă, niveluri ridicate de colesterol și diabet, potrivit Academiei de Nutriție și Dietetică.
S-a explicat vegetarianismul
Unele persoane sunt ovo-lacto vegetarieni, ceea ce înseamnă că mănâncă alimente vegetale, ouă și lactate. Alții sunt lacto-vegetarieni, deoarece mănâncă alimente vegetale și lactate, dar nu au ouă. Uneori, veganii pot fi denumiți și vegetarieni. Veganii mănâncă numai alimente vegetale și nu au ouă, lactate sau alte produse de origine animală. De asemenea, pot evita mierea deoarece provine de la albine. Alimentele tipice din orice dietă vegetariană includ cereale precum pâine, orez, cereale și paste pe lângă fasole, semințe, nuci și tofu. Vegetarienii ar putea mânca, de asemenea, produse imitaționale din carne, cum ar fi burgeri vegetarieni și hot dog cu soia.
- Fură acest pompier; s Dieta vegetariană pentru a rămâne rupt Cea mai bună viață
- Meniul Skinny s Fitness Diet Ladder pentru fiecare zi, reguli, pași pentru pierderea în greutate, ce trebuie să faceți când a
- Dovleac; Pea Bazi ⋆ Sănătatea Dietei Vieții
- Peta Murgatroyd’s Wedding Workout Her Diet Secrets; Sfaturi - Hollywood Life
- Pornirea rapidă a dietei cu eczeme; Eczema Life