reducere

RIDICARE BUCATARIE:

Nu ar fi minunat să-ți dezbraci nasul negos negru sau masca de Halloween și să ai un ten curat dedesubt? Iată câteva remedii pentru a vă menține pielea strălucitoare, strălucitoare și glabră.

Negii și toate

Acele umflături plictisitoare cauzate de papilomavirusul uman (HPV) apar pe mâini (veruci comune), tălpile picioarelor (verucile plantare), picioarele și fața (verucile plate) și alte părți. Mâncarea optimă pentru a stimula sistemul imunitar - în special prin modificarea comunicațiilor celulă-celulă - va ajuta la evitarea acestor inestetici păcătoși.

Verdele întunecate, cu frunze precum spanacul, varza, rucola și algele sunt bogate în calciu și puternică vitamina B. Broccoli, morcovi, roșii, cireșe și afine sunt bogate în antioxidanți.

Citricele, ardeii roșii și ardeii portocalii sunt încărcați cu vitamina C - acționând ca războinici anti-negi care-și dau virusul de pe picioare.

Usturoiul este la fel de fabulos un scut împotriva virușilor, bacteriilor, inflamației și poate chiar și vampirului ocazional.

Usturoiul crud este dotat cu alicină, un compus puternic de sulf cu proprietăți de stimulare a imunității.

Oregano, o puternică plantă mediteraneană, este o altă unitate antioxidantă plină de flavonoizi și acizi fenolici pentru a elimina radicalii liberi înainte de a strica celulele. Uleiul de oregano (un ulei esențial antifungic, antiviral și antibiotic) a fost folosit ca remediu pentru dezintegrarea naturală a negilor prin aplicarea topică.

Evitați alimentele zaharoase, procesate și trans-grase, împreună cu cofeina și alcoolul care s-au dovedit a hrăni virusul pentru a menține verucile înfloritoare.

Etichetați de-a lungul

Acele bucăți de piele benigne, dar enervante, care atârnă în jurul decolteului și a altor pliuri au fost, de asemenea, legate de virusul papilomului uman. Etichetele pentru piele compuse din vase de sânge și colagen înfășurate în jurul unui strat de piele pot fi îndepărtate de anumite alimente, inclusiv cele bogate în antioxidanți și de vitaminele A, B și C. Alte remedii casnice au fost utilizate direct pe zona afectată pentru a ajuta la dizolvarea etichetele. Incearca astea:

1. Cojile de banane conțin enzime și antioxidanți puternici;

2. Cuișoarele proaspete de usturoi sunt, de asemenea, încărcate cu enzime, dar se folosesc în zilele libere de la muncă;

3. Sucurile de oțet de mere, lămâie și ceapă sunt înarmate cu puternice proprietăți acide;

4. Sucul de ananas conține puternica enzimă digestivă bromelaină, vitamine A, C, B6 și B5 (acid pantotenic), beta-caroten, mangan și fibre dietetice.

Pielea în joc

A face față pielii uscate este o luptă pe tot parcursul anului, așa că încarcă fructe, legume și pește pentru a-ți menține pielea moale și strălucitoare.

Conectați măslinele și uleiul de măsline cu o cantitate bună de squalene - o lipidă vitală care protejează pielea împotriva diferitelor pericole - precum și oleuropeină, un puternic antioxidant care face ca pielea să îmbătrânească și să protejeze împotriva daunelor provocate de soare.

Semințele de rodie suculente au o grămadă de polifenoli multi-tasking pentru a crește fluxul sanguin și pentru a reduce inflamația pentru un ten neted și uniform.

Verdele întunecate, cu frunze, cum ar fi muștarul și colțul, rapini, spanac și păpădie (ambalate cu clorofilă, vitamina C și beta-caroten) stimulează producția de colagen și rotația celulară.

Apoi, desigur, peștii cu apă rece - în special somonul capturat sălbatic, heringul, bibanul, hamsia, stavridul și sardinele - sunt abundenți în acizi grași omega-3 lubrifianți pentru piele. Răsfățați-vă cu trei porții pe săptămână - indiferent dacă este la grătar, pocat, copt sau tigaie. Peștele poate fi adăugat la salate verzi, supe de sezon și risottos consistent; sau așezați deasupra pâinilor plate crocante.

Alte mențiuni onorabile includ ulei de cocos, cartofi dulci și citrice de toate manierele.

Citeste-mi buzele

Pentru a vă păstra și a vă proteja puck-urile, mâncați multe grăsimi sănătoase, lubrifiante - începând cu nuci bogate în omega-3. Regele familiei nucilor, nucile sunt, de asemenea, o sursă bună de acid linoleic pentru fortificarea celulelor pielii - ajutând la hidratarea și prevenirea petelor uscate, solzoase.

Alimentele care conțin puternicul mineral de zinc și vitamine din complexul B - cum ar fi fasolea și leguminoasele, carnea de curcan și pui, somonul și fructele de mare asortate - sunt, de asemenea, excelente pentru refacerea buzelor bătute de vreme.

Rețetă: Tapenade de măsline și piper

• Ingrediente: 1 cană de măsline negre fără sâmburi, tocate grosier; 1 ardei portocaliu; 2 căței de usturoi mari; 1/3 cană ulei de măsline sau ulei de nucă; 1 lingura de patrunjel, tocat marunt; suc dintr-o lămâie.

• Metodă: Încălziți cuptorul la 425 grade F. Puneți piperul și usturoiul pe o foaie de biscuiți. Stropiți cu ulei și coaceți până se înmoaie. Lasa sa se raceasca. Decupați usturoiul și tăiați piperul în pătrate mici. Se amestecă cu măsline, rest de ulei, suc și condimente. Se răcește și se servește cu rondele de baghetă prăjite.

- Catharine Kaufman poate fi accesat prin e-mail: [email protected] și vedeți mai multe rețete la freerangeclub.com

Obțineți săptămânal La Jolla Light în căsuța de e-mail

Știri, caracteristici și sporturi despre La Jolla, în fiecare joi.

Puteți primi ocazional conținut promoțional de la La Jolla Light.