Deci am 23, 157 cm și în prezent cântăresc 53 kg, am reușit să slăbesc aproximativ 11 kg în ultimele 3-4 luni, în principal prin CICO și un pic de mișcare. Am slăbit evident la față, stomac, brațe și coapse, dar sânii mei rămân aceiași. Este frustrant pentru că am avut țâțe uriașe toată viața și m-am gândit că vor fi mult mai mici la greutatea mea, totuși iată-mă. Ce ar trebuii să fac? Am scăzut deja partea CICO, ar trebui să fac un anumit tip de exercițiu? Sau ar trebui să continui să slăbesc mai mult până când devine mai vizibil? Multumesc baieti

xxfitness

Distribuiți linkul

Dacă trecerea de la ușor supraponderal la o greutate sănătoasă foarte normală și pierderea a 11 kg nu ți-a micșorat sânii, atunci nu cred că a pierde mai mult în greutate nu va schimba nimic.

Știi care este procentul tău de grăsime corporală? Pierderea grăsimii corporale le poate schimba sau ar putea fi doar faptul că ai țâțe mari (mai ales că le-ai avut toată viața) și poate fi nevoie să te uiți la o reducere dacă sunt atât de îngrijorătoare.

Da. Sincer, am avut țâțe mai mari ca adolescent de 102 kg, decât acum, la 118 lbs. și un procent de grăsimi corporale mult mai mic. Atunci eram 32DD și acum sunt 32C.

Dacă corpului tău îi place să stocheze grăsime în sânii tăi, singura modalitate de a le micșora este de a scădea grăsimea corporală. Dacă tocmai ați slăbit prin dieta fără antrenament de forță, este probabil ca procentul de grăsime corporală să fie încă destul de mare chiar dacă aveți o greutate redusă. Grăsime corporală mai mare = mai multă grăsime în locurile în care corpul tău tinde să stocheze grăsime. De aceea, auziți adesea pe oameni spunând că dieta pe care o aveți atunci când nu aveți o bază musculară prea mare duce, de obicei, la o versiune mai mică a ceea ce arătați acum.

Aș adăuga ceva antrenament de forță rutinei tale.

Cred că are aproximativ 25%, așa că mai am multe de tonificat, deoarece sunt la greutatea ideală, dar sunt încă flasc.:(

Cu siguranță ați putea vedea ce le face scăderea% BF a acestora - dar dacă s-ar micșora de la pierderea de grăsime, probabil că ar fi făcut-o deja.

Faceți măsurători? De unde știi că nu se micșorează? Este posibil să se micșoreze pur și simplu mai încet decât ceilalți dintre voi? Dacă de fapt nu se micșorează, atunci probabil că aveți mult țesut mamar în comparație cu grăsimea din sâni.

Acestea fiind spuse, dacă pierdeți în greutate de pe restul trunchiului, dimensiunea benzii dvs. ar trebui să scadă, ceea ce vă va muta în dimensiunea cupei, dacă măsurarea supra-bustului nu se schimbă.

Oricum ar fi, vă recomand să vizitați/r/abrathatfits. Sunt vrăjitori cu sânge/sutien, acolo.

Nu țâțele tuturor devin mai mici, deoarece pierd în greutate/grăsime corporală. Sânii mei D-DD nu se micșorează; chiar dacă grăsimea mea corporală devine pe partea inferioară. Sânii mei aveau aceeași dimensiune la 125 lbs și probabil aproape 30% grăsime corporală, deoarece sunt la 107 lbs, 17%% grăsime corporală (unde am fost câteva luni când eram de fapt mai slabă/mai mică grăsime corporală decât confortul meu zona). Acum mă aflu în intervalul 115ish lb/20ish% de grăsime corporală și sunt încă D-DD, în funcție de starea lor de spirit/unde mă aflu în ciclul meu (de fapt, dimensiunea cupei devine puțin mai mare dacă dimensiunea benzii mele scade, dar în esență au aceeași dimensiune).

Sânii dvs. sunt compuși din țesut gras și țesut dens al sânului. Deși spun că nu poți spune ceea ce ai mai mult doar prin simțire; Am avut prieteni și, de asemenea, am observat când îmbrățișez prieteni mari cu sânii; că sânii mei nu sunt la fel de pernați la ai lor. Nu scutură prea mult când îi apeși. Mai devreme anul asta; Am avut o bucată în sân (s-a dovedit a fi benignă și am dispărut singură) și m-am dus la medicul meu pentru a-l verifica. Ea a confirmat ceea ce bănuiam: sânii mei sunt aproape 100% țesut mamar dens. S-ar putea să aveți de-a face cu o situație similară.

Editare: clarificare despre dimensiunea cupei în comparație cu dimensiunea benzii.

Sânul are grăsime și țesut mamar, iar proporția lor între ele variază MULȚI. Articolul spune că grăsimea poate fi de până la 7% și de până la 56% din punct de vedere al volumului.

Există, de asemenea, o clasificare a densității pentru țesutul mamar (și acest lucru nu are nimic de-a face cu fermitatea). Unele femei au sânul mai dens decât altele, ceea ce înseamnă că are mai mult țesut glandular

Femeile cu sân mai puțin dens, cu țesut mai puțin grandular, pot și pot pierde o cantitate semnificativă de boabage atunci când pierd în greutate, deoarece țâțul lor are o grăsime proporțională.

Pe de altă parte, femeile cu sân dens, cu multe țesuturi, pot pierde doar puțini țâțe, deoarece țâțele conțin în mare parte țesuturi.

De asemenea, am avut întotdeauna țâțe extrem de mari, iar creșterea/slăbirea le afectează puțin, deoarece sunt foarte fibroase, cu o mulțime de țesut glandular. În acest moment am 34K (da K nu este o greșeală de greșeală), iar când eram mai slabă de 50 de lb aveam 30K. Deci, țâțele mele erau puțin mai mici, dar corpul meu era și mai mic, atât de proporțional erau la fel de uriașe ca acum. Deoarece acum am terminat de a avea copii, economisesc pentru o reducere.

De asemenea, un avertisment pentru femeile cu sân mai dens ar trebui să se verifice mai regulat, pentru că este mai greu să simțiți mase mici dacă oricum aveți deja o glandă mare.