Mai are cineva un calcul cu calorii scăzute pentru Google Fit? Am noul Google Fit actualizat, dar aceasta a fost o problemă în prealabil. Sunt atât de recunoscător că problema de sincronizare a fost în cele din urmă rezolvată.

calorii

Sunt bărbat, 26, 164 lb și 5'6. Astăzi m-am antrenat, am mers o oră și am fost destul de activ, dar se spune că am ars 2k calorii la 21:00, care în comparație cu fitbit sunt scăzute. (de fapt tocmai mi-au luat 500 de cal. De aceea acum sunt la 1500).

Cals-urile mele inactive sunt 1265, iar activele mele din mers și antrenament erau 691. (pe ceas scrie că activul meu era 239.)

Distribuiți linkul

Deoarece se știe că celelalte servicii supraestimează în mod brut arderea caloriilor.

Acest lucru este subestimat. Ceilalți ar putea supraestima, dar acest lucru este subestimat prea mult. Oricine are înălțimea, greutatea și activitatea mea ar fi la aproximativ jumătate din caloriile mele, ceea ce pentru ei să slăbească ar face acest lucru periculos.

Îmi pare rău, dar te înșeli. Există mulți nutriționiști care au postat argumente complete împotriva fitbit, Garmin, polar și alții despre faptul că arsurile lor de calorii sunt mult prea mari. Fac asta pentru a vă face să vă simțiți bine în ceea ce ați făcut în timp ce purtați produsele lor. Dacă căutați efectivul număr științific ars de calorii, este foarte scăzut. Mă bucur că Google Fit nu reușește în cele din urmă să mințească oamenii și încearcă să arate cifrele reale.

Bine, să spunem că mă înșel, îmi spui că trebuie să mănânc 1k de calorii pe zi pentru a pierde 2 kilograme la sfârșitul săptămânii? Esti nebun. Asta nu se întâmplă.

Uh, ca cineva care a pierdut 67 de kilograme în urmă cu câțiva ani pentru a se înrola în pușcașii marini și 30 de kilograme peste o lună în moduri foarte nesănătoase de mai multe ori, 1k pe zi sună corect pentru o scădere în greutate de 2 lb pe săptămână. Un kilogram este de aproximativ 3500 de calorii, deci cu aproximativ 1000 de calorii mai puțin pe zi decât dieta tipică, plus ceva exercițiu ar fi de aproximativ 1 kilogram la fiecare 3,5 zile, soooo.

Nu înțeleg ideea ta? Știu cum funcționează caloriile și știu că un deficit de 1k calorii pe zi te face să slăbești 2 kilograme pe săptămână.

Totuși, ceea ce spun este că, cu activitatea pe care o fac, calculul este incorect și nu ar trebui să mănânc 1k pe zi pentru a pierde 2lb pe baza acestui calcul.

Merg pe MyFitnessPal care sugerează un aport minim de 1500 (cel puțin fără supraveghere medicală) deci de ex. atunci când sunteți aproape de o greutate sănătoasă, va tinde să vă reducă deficitul dacă îl setați la ceva greu, de exemplu 2lbs/săptămână. Aș spune că 1000 este nesănătos de scăzut.

Nu folosesc calculele myfitnesspal, dar da, 1k a fost doar un exemplu. Nu vă faceți griji, știu deja că persoanele care mi-au răspuns sunt incorecte pentru că l-am văzut pe Fit îmi ia caloriile în fața ochilor, astfel încât voturile negative să nu conteze pentru mine.

:) Da, reddits o să reddit, oamenii zdrobesc mult votul negativ. Îl primesc tot timpul

Desigur. Îmi pare rău că ai și tu omule! Doresc ca oamenii să fie mai deschiși aha.

Nu știam că oamenii se uită la numărul de calorii pe urmăritorii de activitate pentru precizie în loc de doar precizie. Numărul de calorii (atât cât arde cineva, cât și cât de multe alimente au) este practic imposibil de făcut ceva aproape de exact.

Aceste numere (împreună cu numărul de pași și altele) ar trebui folosite într-adevăr numai în termeni relativi. Și pentru asta ai nevoie doar de precizie, nu de precizie.

Atâta timp cât obțineți măsurători consistente pentru o activitate consecventă, numărul real nu ar trebui să conteze. Contează tendințele și deltele.

De fapt sunt de acord cu acest lucru, nu caut o precizie completă, ci o estimare bună - aceasta este prea mică pentru o estimare bună. Văzând numerele personal mă ajută.

Punctul meu a fost că atâta timp cât estimarea este consecventă (adică obțineți aproximativ aceleași numere pentru aceeași cantitate de activitate sau lipsa acestora), numărul real este practic inutil și nu ar trebui să vă pese că „pare scăzut”.

Ceea ce ar trebui să vă concentrați este deltele. Cum diferă numărul în fiecare zi, săptămână în săptămână pe măsură ce vă schimbați sau vă creșteți activitatea.

Da. Rata mea metabolică bazală este de aproximativ 1700 de calorii și are zile în care se spune că am ars doar 1200 de calorii. Nu cred că aș putea arde atât de puține calorii dacă aș fi în comă. Se reduce constant cu aproape 1000 de calorii.

De acord. Sper că acest lucru este remediat. În zilele mele cele mai active fac 5 cursuri de dans și asta ar spune că am ars 2500 de calorii, ceea ce ar fi o minciună.

Sper că Google va rezolva calculul, deoarece acum sincronizarea funcționează, este cu siguranță o actualizare mai bună.

Editați - Am primit noua actualizare google fit și se pare că sincronizarea activității de la fit pe ceas este întreruptă - totalul pașilor mei în aplicația pentru telefon fit nu include exercițiul pe care l-am făcut în această dimineață, unde telefonul meu era staționar și purtam ceasul/editarea mea

Aveți activată detectarea activității în aplicația google fit de pe telefon? Am avut experiențe foarte proaste cu acest lucru - frecvent face ca activitățile detectate pe ceas să fie suprascrise (de exemplu, telefonul meu este staționar pe o mașină în timp ce sunt activ și îl folosesc - telefonul nu înregistrează nicio activitate în timp ce ceasul o face, dar google fit fiind google fit, acordă mai multă atenție telefonului). Așa că am dezactivat detectarea activității pe telefonul meu și s-a comportat puțin mai bine.

Am folosit o mașină eliptică timp de 35 de minute în această dimineață și am făcut o plimbare de 40 de minute în această după-amiază. 15k pași în total, așa cum s-a numărat pe ceasul meu. Potrivit ceasului meu, am spus că am ars 1930 calorii.

Am folosit o flacără fitbit pentru o lungă perioadă de timp, iar fitbit mi-ar estima arderea calorică peste 3500+ cu acest tip de activitate. Mi-am totalizat caloriile în (mi-am urmărit riguros și precis toate alimentele în fitbit timp de 4 săptămâni și mi-am urmărit greutatea cu cântarul Aria și am urmărit toate activitățile de pe Blaze) și dacă estimarea arderii caloriilor fitbit ar fi fost corectă, aș fi pierdut 7 lire sterline într-o lună, în timp ce nu am câștigat sau am slăbit în acea lună.

Cred că fitbitul supraestimează foarte mult arsurile calorice bazale și supraestimează ușor arsurile la exerciții. Am 5'11 "și 200lbs - dacă mi-am schimbat înălțimea/greutatea la mult mult mai mică, părea să alinieze mai precis arderea calorică bazală.

Am observat că sănătatea Samsung este ceva mai bună atunci când foloseam un Gear S2 - Samsung Health a estimat cea mai mică arsură calorică pentru exercițiile celor 3 platforme, Google Fit fiind în mijloc. Arderea calorică bazală părea ridicată, dar nu la fel de mult ca fitbit.

Sincer am renunțat la faptul că arderea calorică este precisă pe oricare dintre aceste 3 platforme și îmi urmăresc doar pașii și valorile de antrenament (durata, inima).

Multe dintre exercițiile fizice (antrenament de circuit, zumba) sunt foarte grave, dar mult depășesc lucruri precum mersul pe jos/drumeții.

După ce m-am uitat la datele mele prin noua aplicație Fit, pot vedea care este problema. Caloriile inactive nu sunt înregistrate. În majoritatea dimineților nu se economisește o singură calorie în fiecare oră. Dar când mă ridic și încep să mă plimb, sunt înregistrate atât active, cât și inactive.

Cu siguranță caloriile inactive ar trebui să fie aceleași în fiecare zi, în funcție de înălțime, greutate etc.? Unele zile au gravat așa de moarte pe 30 pe oră, unele zile nimic. Credeți că oricum veți obține calorii inactive, iar Fit ar trebui doar să le calculeze pe cele active.

Oh, tocmai am văzut editarea ta. Nu contează. Deci, poate, lipsa de activitate a telefoanelor suprascrie ceasul. Ceea ce oricum nu ar trebui să fie un caz cu calorii inactive.

Da, telefonul a terminat cu siguranță. Ceasul meu a spus peste 500 de cal, în timp ce l-am purtat pentru a dormi, iar telefonul a spus 400, așa că a mers cu 400 pe ceas.

Cu toate acestea, telefonul meu a avut literalmente 1410 calorii și acum a scăzut la 1200.

Google Fit este mai mic decât calculul Polar.

Este foarte enervant, speram că această actualizare va rezolva majoritatea problemelor. Polar, după părerea mea, este probabil unul dintre cele mai exacte. Cheltuielile energetice zilnice totale sunt scăzute și sunt enervante.

Doriți un dispozitiv care are umflarea caloriilor arse atunci când se știe că Fit este mai realist?

Nu. Eu nu. Vreau să se remedieze caloriile inactive. Cu cât de activ sunt, nu ar putea să ard 2k calorii până la 21:00. Am fitbit și polarul poate supraestima, dar acest lucru este subestimat.

Doar pentru a edita: când am declarat polar drept unul dintre cele mai exacte, nu mă refeream doar la dispozitivul în sine, ci cu o curea.

Pe pagina „Jurnal” din colțul din dreapta sus, ar trebui să aveți o pictogramă mică de ceas cu o bifare care să indice că datele ceasului dvs. au fost sincronizate corect. Dacă apăsați butonul respectiv, acesta va reîmprospăta sincronizarea. Aceasta este o caracteristică nouă (dacă îmi amintesc corect din vechea aplicație). sper ca asta ajuta.

PS: Altcineva din subiect a menționat dezactivarea detectării activității pe telefon, deoarece nu s-a sincronizat niciodată corect. Și acest lucru a fost cu siguranță cazul în urmă cu câteva luni. Nu sunt sigur ce actualizare a remediat-o exact (cred că a fost în perioada în care a fost schimbat în Wear OS), dar acum totul se va sincroniza greșit dacă aveți urmărirea telefonului DEZACTIVAT.

Da, jurnalul pe care l-am făcut deja. Va trebui să reactivez detectarea activității. Vă mulțumim pentru că voi actualiza acest fir în câteva zile cu privire la acesta.

Actualizare: dispozitivul meu de uzură a fost cu 100cals mai mare decât se potrivea dimineața (l-am purtat în pat) și după ce s-a sincronizat cu detectarea pe acesta s-au sincronizat calele inferioare de la Fit.

Ați făcut ceva pentru ca ceasul dvs. să apară în el?

Fit a avut întotdeauna calcule calorii absurd de scăzute. Dar, din moment ce „noua” se potrivește la uzură, nemulțumirea mea este că aplicația Wear prezintă calorii mult mai mici decât aplicațiile pentru telefon/web. La un moment dat, acestea ar trebui să se reconcilieze și să arate aceleași valori, nu-i așa? Mă uitam la date istorice și există discrepanțe foarte mari. Sigur că valorile sunt absurde, dar aș vrea ca ele să fie cel puțin auto-consistente.

Sincer, folosiți-l ca regulă generală. Cel mai bun pariu este să vă urmăriți caloriile religios și să vă înregistrați activitatea și să măsurați cu o scală

Da, caloriile mele inactive sunt departe și sunt de luni întregi. La 7 dimineața se pare că am ars doar 300 de cal. Alerg o dată la două zile și se pare că Calul este oprit cu cel puțin 800. Calul inactiv este problema pentru mine. Active Cal pare să fie la fața locului.

Da, caloriile active sunt dulci, monitorul pare să fie bun acolo, calul inactiv este cu siguranță problema.

Dacă pășești pe scara 1 și citește 150lbs, apoi pasează pe scara 2 și citește 155lbs, presupui doar că scara 1 este corectă și scara 2 este greșită pentru că îți plac mai bine rezultatele scării 1?

Toate aceste sisteme estimează numărul de calorii. Nu puteți presupune că Fitbit are dreptate și Google greșește, cu excepția cazului în care aveți o măsurare exactă a pierderii de calorii cu care să le comparați.

Există un subsol de fitness care are o foaie TDEE în care, după ce ați introdus religios câteva luni de calorii și ați cântărit în fiecare zi, acesta va calcula calele pe care le ardeți în fiecare zi (și câte aveți nevoie să mâncați pentru a pierde sau pentru a vă îngrășa). Am mai folosit asta și mi-a funcționat spotul TDEE. Nu îmi bazez consumul de energie pe dispozitive după ce am folosit foaia, dar pot spune în siguranță că Fit a fost departe de ceva timp.

De fapt, îmi bazez experiența mea cu Google Fit pe pierderea în greutate anterioară și datele fără ceasuri și cu ele.

Foarte clar, mulți dintre voi credeți că sunteți incredibil de isteți, totuși permiteți-mi să menționez că doar Today Fit a luat de la mine 300 de calorii.

În această dimineață am urmărit cum telefonul îmi suprasolicită ceasul pe care l-am purtat la culcare și iau 100 de calorii de pe ceas și îl înlocuiesc cu cele 400 de cal înregistrate de telefon.

Tocmai am închis aplicația potrivită și am redeschis-o și a trecut de la 1410, care ar fi fost 1500 la 15:00 până la 1200, ceea ce în total mi-a luat 300 de calorii.

Calculele inițiale ale Google pot fi corecte, așa că cei care se ceartă cu mine ar putea avea dreptate - totuși ceea ce nu observați este că Fit vă ia lucrurile, deci calculul final nu este corect.

Mă întrebam același lucru. Am un ceas Huawei 2. Masculin, 36, 5'10 (178cm), 167lbs (76kg). Mă clasez la fel de sedentar ca și cum am un serviciu de birou, dar merg puțin sub o oră în fiecare oră de prânz în timpul săptămânii și încerc să obțin câteva ore bune în weekend.

Calculatoare precum cele de pe site-ul MyFitnessPal sugerează un BMR de aproximativ 1700. Și atunci ecuația pentru o persoană sedentară cu un pic de activitate de bază este BMRx1.2 din ceea ce citeam, ceea ce mă pune pe moarte în baza regulii de zi cu zi de 2000 de calorii care este adesea dat pentru bărbați. Îmi dau seama de mersul pe la prânz (ceea ce, în măsura în care îmi dau seama, este de aproximativ 180-200 de calori activi, de obicei pe baza diferiților trackere și a monitoarelor de ritm cardiac pe care le-am purtat, pe lângă BMR), ca activitate de bază, mai degrabă decât să o număr ca calorii suplimentare.

Nu știu cu adevărat în ce măsură senzorul de ritm cardiac are intrare în diferiți trackere. Ei monitorizează adesea toată ziua, dar nu știu dacă acest lucru are un aport în caloriile de odihnă și nici nu știu ce input au în activități. Google Fit spune că calculează caloriile active pe baza „activității, înălțimii, greutății și sexului” și nu spune dacă „activitatea” este ceva generic, cum ar fi mersul pe jos sau include citirile ritmului cardiac.

Oricum, am păstrat câteva trackere care rulează simultan în ultimele zile și am păstrat o foaie de calcul. Google Fit și Huawei Health pe baza datelor introduse de pe ceas; Samsung Health și Fitbit se bazează pe presupunerile lor din propriul podometru al telefonului.

S Health, Fitbit și Huawei par să fie de acord că ard 1900-2100 de calorii în acele zile tipice ale săptămânii (sedentare, dar cu o oră de mers pe jos în cea mai rapidă oră la prânz), în funcție de faptul dacă am fost și înapoi în fabrică pentru a vedea oameni de câteva ori și cât de vioi am mers. Google Fit, bazat pe aceleași date despre senzori de ceas ca Huawei (interesant, de asemenea, cu un număr ușor diferit de pași) spune în mod constant 1750-1900, aproape de 1900 fiind în ziua mea cea mai aglomerată și cea mai activă. Chiar dacă sunt destul de sedentară, asta mi se pare foarte scăzut, doar BMR de parcă aș fi stat întins în pat toată ziua fără să fac nimic cu un lucru mai puțin activ (dar cel puțin așezat lucrând și gândindu-mă, făcând o plimbare la prânz, mergând de la A până la B) zi? Pur și simplu nu știu dacă Google Fit ține cont mai bine de ritmul cardiac pe termen lung etc., pentru a-mi da seama că am un metabolism mai scăzut decât de obicei (aș explica de ce m-am îngrășat mai ușor decât alții, ca să fiu corect) sau dacă este doar subestimat.

Trebuie să recunoaștem, rezultatele Google Fit, chiar dacă ar putea fi mai sincere, sunt destul de demotivante. Așa că sunt înclinat să îl ignor și să folosesc aplicația Huawei.

Nu vă voi oferi un răspuns mai lung, deoarece nu este necesar, dar Google Fit este complet greșit. Așa că înțeleg de ce te simți complet demotivat. Și eu când îl folosesc. Este mult mai mic decât orice alt tracker de activitate pe care l-am folosit în trecut și dansez în fiecare zi la cursuri și le predau, precum și mă antrenez timp de 4 sau mai multe zile pe săptămână. Îmi spune că ard 2000-2500 de calorii în cea mai activă zi în care fac cursuri de trei zile și, eventual, mai multe dimineața.

Nu mă aștept la unul, doar textwall haha, mă ajută să-mi scot gândurile. Nu mă așteptam la niciun răspuns, fiind un fir vechi pe care l-am găsit pe Google.

Dar da, am tendința să fiu de acord cu tine. S-ar putea să fie „mai cinstit”, dar cred că, din punct de vedere psihologic, pe baza diferenței (cel puțin cu a mea), probabil că fac mai mult prin motivație decât bonusul pe care vi-l oferă orice alt tracker din lume, dacă asta are sens.

Am pierdut 75 de kilograme la o rată de aproximativ 2/săptămână cu estimări mai laxe/motivante pentru tot, așa că sunt sigur că este bine. După cum a spus altcineva, este vorba mai mult de urmărirea deltelor decât de precizie

Da, mi se pare greu să citesc bucăți mari de text, dacă sunt sincer: /. Îmi răspund mereu aha.

Desigur. A ajuns la punctul în care am încetat să mai port ceasurile de uzură și am reconsiderat să mă întorc la Apple din cauza lipsei unui tracker de fitness care să reprezinte numere adecvate, care nu mă iau de la mine.

Felicitări masive pentru că ai pierdut acea cantitate de greutate care este minunată.

Scuze pentru textwall:)

Total de înțeles. Ceasurile Apple sunt minunate. Îmi place stilul tradițional de ceas, totuși și având un telefon Android, la moment.

Mulțumiri! Cea mai mare parte a fost în timpul proprietății Fitbit FWIW și acesta este de obicei cel mai generos!