IMC-ul dvs. vă afectează subponderalitatea. Mai ales dacă ați slăbit foarte repede, un deficit de calorii vă poate face ravagii pe piele. Obțineți suficiente calorii? De ce îți cântărești toată mâncarea?

reddit

Da, primesc destule calorii (acum în jur de 2000-2200, considerând că sunt foarte sedentară și sunt scurtă este un surplus). Îmi cântăresc toată mâncarea pentru a mă asigura că nu mănânc prea mult sau că nu mă alimentez prea mult și pentru a ști ce nutriție primesc.

Ce faci topic pentru pielea ta?

Doar apă, nu prea fierbinte, nici prea rece, o dată dimineața și poate încă o dată înainte de a dormi (am încercat să nu o spăl nu a ajutat și amintesc că am dezvoltat pielea uscată în timp ce mănânc foarte sănătos și nu am schimbat nimic în condiții de igienă și îngrijire a pielii care ar putea fi cauza acesteia).

Ai putea încerca să o hidratezi

De ce aș avea nevoie să-mi hidratez pielea când înainte nu îmi păsa deloc și era într-o formă mai bună ?

Doar umorează-mă și pune-ți o cremă hidratantă emolientă pe față timp de o săptămână și raportează-te.

Pentru că uneori se schimbă, doar de la îmbătrânire singură. Nu am avut nevoie să fac nimic pentru pielea mea de ani de zile, chiar și în adolescență, dar în ultimii ani este uscat și strâns dacă nu o hidratez, pielea se schimbă uneori din mai multe motive și chiar dacă aveți ceva anormal a merge mai departe nu strică să ai grijă de el

Văzând daunele făcute pe pielea mea, știu că nu provine doar din îngrijirea pielii. De ce pielea umană ar avea nevoie de produse chimice și sintetice pentru a fi sănătoasă? Ce mi-ai sugera pentru a-mi hidrata pielea? Prin uscat nu vreau să spun „ușor uscat”. „Îmbătrânirea” nu înseamnă să ai o piele îngrozitoare la 18 ani (și a început când aveam 17 ani).

Vă încurajez să discutați cu un medic. Există doar atâtea lucruri pe care ni le puteți transmite online și obține de la noi în schimb. Situația dvs. sună de parcă ar avea nevoie de consultații medicale profesionale. Respingerea în mod repetat și solicitarea de rezultate de la noi aici probabil că nu vă va folosi prea mult. Noroc.

Pentru a răspunde la aceasta, pielea umană nu a evoluat pentru a se potrivi spălării zilnice. Toată grăsimea și transpirația vă protejează pielea, chiar și apa va spăla o mare parte din protecție. Toată lumea ar trebui să folosească o cremă hidratantă. Ca să nu mai vorbim că demult, oamenii și-au împrăștiat pielea în grăsimi animale (grosolane) pentru a-și proteja pielea de elemente - chiar și protecția lor naturală (transpirație, ulei etc.) nu a fost suficientă.

Există pe piață câteva creme hidratante „naturale”/nesintetice, dacă asta vă îngrijorează. Produsele chimice nu sunt rele, tehnic totul este o „substanță chimică”. De asemenea, puteți încerca să păstrați umiditatea ridicată în camera dvs. - în plus față de crema hidratantă. Pielea mea se usucă ca Sahara în timpul iernii și mai ales în timp ce îmi încălzesc casa.

Pe măsură ce îmbătrânim, pielea și părul se schimbă. Textura părului oamenilor se schimbă. La fel cu pielea, oamenii pot trece de la a avea pielea grasă la pielea uscată în ceea ce pare a fi peste noapte. Încă crești, ai doar 18 ani!

Sunt îngrijorat de ceea ce văd; o mulțime de gânduri obsesive despre mâncarea pe care o ingerați. Cântărind mâncarea și menționând untul de arahide fără ulei, de exemplu. S-ar putea ca 2000-2200 de calorii să nu fie suficiente pentru dvs. chiar acum - mai ales ca tineri domni care s-ar putea să nu se facă în creștere!

Pentru că e uscat? Este bine să ai grijă de pielea ta indiferent de ce

Am parcurs însă o fază de a încerca să mănânc nutrițional și să mănânc până la 1 kg de fasole (fierte) pe zi, așa că nu cred că îmi lipsește proteinele.

Acesta este un pitch de vânzare pentru suplimentul lor

Aș vrea ca medicul dumneavoastră să vă trimită la un reumatolog. Pielea foarte uscată a fost unul dintre primele semne că am dezvoltat o boală autoimună în anii 20 de ani. Ei pot efectua un test de sânge simplu și îl pot controla rapid, dacă asta este. Mult noroc!

Nici lipsa grăsimilor, nici lipsa caloriilor. Probabil alergie la ceva.

Dieta recomandată de McDougall este probabil cea mai sigură alegere pentru ființele umane, în timp ce dieta recomandată de Greger are mai multă varietate și poate fi mai bine cu condiția să puteți tolera mai multă varietate. Glucidele sunt cel mai bun combustibil, dar contează foarte mult și micronutrienții și varietatea/calitatea alimentelor. Probabil că contează mai mult decât macronutrienții pentru majoritatea oamenilor.

În cazul dvs., există o problemă, iar problema trebuie diagnosticată corect și vindecată corespunzător. Asigurați-vă că ignorați toate manivelele și șarlatanii cu conținut scăzut de carbohidrați online. Poate puteți merge la un dermatolog pentru a vedea dacă poate veni cu un diagnostic? Când au apărut simptomele? Ați încercat „dieta de eliminare” de McDougall? Ai încercat să mănânci niște carne slabă?

P.S: Chiar dacă nu cred că este un deficit de DHA/EPA, le-aș completa în cazul dumneavoastră.

Nu ascult „manivele și șarliguri” cu conținut scăzut de carbohidrați, nu trebuie să fac o dietă de eliminare când eram bine înainte de a deveni vegan, mâncând toată mâncarea pe care o consum acum. Nu am introdus nimic nou, nu cred că cartofii pe care îi mănânc de la naștere sunt toxici pentru mine.

Puteți dezvolta alergii ca un adult tânăr.

bei suficientă apă? din câte am citit, pielea ta este ultimul organ care obține apa pe care o bei. deci, dacă nu beți suficient din ea, pielea dvs. poate deveni foarte uscată. se poate datora și faptului că climatul din casa ta sau din exterior se schimbă. când se răcește, aerul se usucă și asta are efect asupra pielii (iarna trebuie să-mi hidratez mâinile, deoarece pielea mea se deschide doar din cauza aerului uscat).

Aș spune: asigurați-vă că beți suficient, asigurați-vă că obțineți echilibrul corect al electroliților, asigurați-vă că aerul nu este prea uscat hidratează hidratează

Beau multă apă, ca să nu dau prea multe detalii, dar fac pipi mult și „este” clar și transparent.

Poate că asta este problema, să bei prea mult.
Nu ar trebui să faci pipi transparent, asta ar însemna că apa pe care o iei doar trece prin tine, cu niște electroliți.

Ai făcut analize de sânge?

Am făcut-o, eram în intervalul normal pentru fier și b12. Nu am putut face altceva testat.

Poate că nu vă satisfaceți necesarul de nutrienți, ce zici de aportul de iod ?

Am menționat că am încercat să iau/să iau/să mănânc fiecare nutrient în care aș fi putut sărăcit. Inclusiv iodul pe care l-am completat și l-am mâncat sub formă de alge marine, nu a făcut nicio modificare.

Ar trebui să mergi la doctor. În plus, medicul meu pe bază de plante mi-a sugerat suplimentarea omega 7 pentru pielea mea foarte uscată și crăpătoare. Ulei de cătină. Disponibil în capsule pe Amazon. M-au ajutat foarte mult. Dar vezi un doctor. Există o mulțime de lucruri, altele decât dieta dvs., care ar putea provoca acest lucru.

Dacă nu găsiți o soluție, încercați o junk food de un anumit tip timp de o săptămână și vedeți dacă există o îmbunătățire. Poate că asta poate restrânge ceea ce lipsește.

Sincer cred că este o lipsă de grăsime din cauza lipsei de grăsime corporală. Trebuie să mă conving să câștig mai multă greutate pentru a fi la un BMI sănătos, fără să las în cap aspectul umflat sau teama de a reveni la greutatea anterioară.

Privind mai atent IMC-ul dvs., ar putea fi pur și simplu o lipsă de calorii. Amintiți-vă, calculatoarele de calorii vă pot oferi doar o idee aproximativă a metabolismului zilnic. Din cauza geneticii și a altor variabile, s-ar putea să arzi pur și simplu mai mult decât ne așteptam. Nu contează dacă sunteți supersedentar, majoritatea caloriilor pe care majoritatea oamenilor le ard normal provin doar din viață - păstrarea temperaturii corpului și a altor procese.

Poate adăugați 250-300 de calorii pe zi în alimente similare pe care le consumați acum. S-ar putea să aveți o masă mai slabă decât cântarul vă face să credeți din cauza faptului că pielea suplimentară la 80 kg nu dispare atât de repede - s-ar putea să se fi micșorat asupra dvs., dar va dura ceva timp pentru a vă stabili la acea dimensiune.

Evitarea uleiului nu este un semn al tulburării alimentare. Nu este un aliment integral și este nesănătos. Cântărirea mâncării este obligatorie pentru unii oameni cel puțin pentru mine, există un motiv pentru care m-am îngrășat în primul rând. Depinde de voi să mă credeți, dar aș putea mânca mai mult de 3000-4000 de calorii din alimente integrale fără fructe uscate sau nuci și semințe într-o zi (și nu, nu ard atâtea calorii, având în vedere înălțimea/greutatea/nivelul meu de activitate)

Vitamina A poate provoca uscăciunea pielii și este ridicol de ușor să treci peste ADR cu o dietă pe bază de plante. Conectați-vă la cronometru pentru a vedea dacă ați terminat și dacă da, ați putea încerca să reduceți legumele bogate în vitamina A.

Am crezut că nu puteți supradoza de vitamina A provenită de la plante, deoarece trebuie convertită din beta-caroten și organismul nu o face dacă ar avea suficient.

Puteți supradoza cu vitamina A, este solubilă în grăsimi, astfel încât să fie stocată în organism. Nu spun că acest supradozaj este grav, uscarea pielii este un simptom ușor. O experimentez eu însumi. Medicul dumneavoastră va putea testa nivelurile de vitamina A pentru a determina dacă aceasta este o posibilă cauză a uscăciunii dumneavoastră.

Îmi pare rău, dar nu cred că este adevărat. Mâncam morcovi înainte de a deveni vegan și nu aveam pielea uscată, deși morcovii erau o sursă uriașă de vitamina A.

Cred că ai dreptate, tocmai am citit-o și beta-carotenul nu pare să fie un indicator aici, așa cum ar putea fi și alte surse vit A. Îmi pare rău!