Cu toții am auzit despre aceasta. Oamenii care se feresc de orez (sau nasi) în speranța de a pierde în greutate. Am scris despre întreaga problemă a orezului în urmă. Acum funcționează pentru unii și probabil nu funcționează pentru alții, dar oricare ar fi rezultatul, la sfârșitul zilei, nu este vina orezului. Lasă-mă să explic:

fără

De ce funcționează

Acum, după cum toți știm că pierderea în greutate este de aproximativ calorii - consumul mai mult decât ai nevoie va duce la creșterea în greutate. Acum, tăierea orezului nostru completează până la aproximativ 500-600 de calorii pe zi (probabil o medie decentă pentru majoritatea asiaticilor sau malaezienilor). De exemplu, 500 de calorii pe zi, aceasta este de 3.500/săptămână sau 15.000 de calorii/lună. Acum convertiți-l în kg, adică 0,45 kg sau, respectiv, 1,95 kg. Deci, în mod clar, atâta timp cât creați un astfel de deficit caloric, veți pierde în greutate.

De ce nu

Există două probleme cu dieta „fără orez”. Dacă înlocuiți orezul cu pâine, fructe sau paste, nu schimbați deloc, deoarece toate sunt surse de carbohidrați. Ideea de a scăpa de orez este despre a scăpa de carbohidrați. Perioadă! În al doilea rând, orezul este mâncarea noastră de bază! Pentru cât timp puteți ignora complet orezul? Mai devreme sau mai târziu, majoritatea oamenilor se vor întoarce la orez și, dacă nu urmăresc cantitatea de orez, cu siguranță vor recâștiga din nou greutatea!

Verdict: Problema nu este orezul. Este cantitatea de orez sau calorii pe care le consumăm. Orezul este o sursă importantă de energie, dar, din nou, noi, malaezienii, consumăm prea mult orez. Într-o singură porție aveți nevoie doar de un pumn de orez. Asta este! Este alegerea dvs. să urmați o dietă „fără orez”, dar la sfârșitul zilei, trebuie să luați o decizie bazată pe know-how și nu pe ceea ce este popular.