Mini rant aici, îmi pare rău. Într-un timp în urmă, am decis în cele din urmă că m-am săturat să mă îngraș și am devenit serios în legătură cu schimbarea obiceiurilor mele alimentare/antrenament. Am pierdut aproximativ 30 de kilograme și am fost atât de mândru de mine. Era pentru prima dată când mă țineam de ceva suficient de lung pentru a vedea progresul. Nu știu ce s-a întâmplat, dar am căzut din nou în vechile obiceiuri și am câștigat TOTUL înapoi. Plâng de zile întregi despre asta și sunt atât de dezamăgit de mine, dar parcă nu găsesc motivația pentru a mă relua serios. Sunt atât de furios încât am făcut asta când progresam cu adevărat. Are cineva vreun sfat pentru a reveni pe drumul cel bun după o alunecare gravă? Te rog ajuta-ma.

totul

Distribuiți linkul

Am trecut prin asta de multe ori în viața mea. Trebuie doar să faceți schimbări durabile.

În trecut, mergeam la sală după școală și apoi mergeam la antrenamente de înot imediat după. Și, uneori, chiar mergeam cu bicicleta acasă după! Deși eram într-o formă excelentă, nu a fost durabilă pe termen lung. Este foarte dificil să lucrez atât de des cât am fost și cât am fost pentru o perioadă lungă de timp.

Găsiți rutine de exerciții care vă sunt distractive și vă puteți vedea făcând aproximativ 3 ori pe săptămână. Găsiți alimente și rețete sănătoase (sau chiar rețete mai sănătoase) pe care le puteți vedea mâncând aproximativ 80% din timp, ideal pentru restul vieții.

Nu este vorba despre modificări temporare pentru a pierde în greutate. Este vorba despre schimbări pe termen lung pentru a realiza și a menține o viață sănătoasă și echilibrată. Greutatea se va desprinde când veți începe să lucrați la acest lucru.

Sper că acest răspuns vă ajută și amintiți-vă că există și alții ca dvs.!