Am 1400 de calorii pe zi și, în efortul de a profita la maximum de această cantitate mică, încerc să-mi strâng numărul. Măsur și mă cântăresc toate alimentele, dar în această dimineață am decis să mănânc cereale și lapte. Am măsurat cantitățile corecte, dar mi-am dat seama că nu beau laptele când cerealele mele au dispărut. Nu am făcut-o niciodată, mi se pare grosolan (este ciudat?). Oricum, mi-a rămas aproape tot laptele în castron, cum îmi pot împăca acum numărul? Cum pot spune cât de mult lapte am consumat? Ne pare rău dacă acest lucru a fost întrebat

caloriilor

Distribuiți linkul

remăsurați laptele rămas în castron și scădeți din cantitatea pe care ați pus-o în castron.

Acest lucru și/sau încercați să utilizați mai puțin lapte cu cerealele?

După efectuarea testelor de mai multe ori pentru a găsi media cantității de lapte care nu este utilizat, apoi reduceți-l după caz.

Oh, fantomă, de ce nu m-am gândit la asta? Mulțumiri!

Nu cred că nu-ți bei laptele este ciudat. Urăsc gustul laptelui singur, dar îmi place cerealele mele. Așa că măsoară cât de mult lapte am pus în cereale și apoi după ce mănânc cerealele, măsoară cât a mai rămas.

Măsoară cât de mult lapte am pus în vasul de cereale și măsoară cât de mult arunc.

pentru ca tu chiar să obții un decent ar necesita o cantitate ridicolă de muncă practic pentru nimic. Măsurați-vă laptele înainte, măsurați cât a mai rămas, faceți scădere = asta este cât ați consumat, apoi aflați-vă caloriile.

Cel mai bun sfat al meu ca persoană care a fost în lumea fitnessului de ani de zile. Nu mai numărați caloriile nu este atât de important. Pentru început, chiar dacă doriți să strângeți, acest lucru pare foarte scăzut.

Intrați în sala de sport, faceți intervale HITT și ridicați și curățați dieta, dacă doriți să vă strângeți sau să vă aplecați. laptele și cerealele NU sunt calea de urmat. Este vorba despre proteine, grăsimi sănătoase și legume. Noroc!

Numărarea caloriilor este importantă pentru persoanele care încearcă să slăbească. Acest sfat nu abordează întrebarea operatorului și, practic, îl insultați pe planul său, fără niciun fel de cunoștințe

Nu este insultă, sfatul său pur și știința bine cunoscută

ea a spus că încearcă să se „strângă” dacă pierderea greutății dvs. poate fi importantă. dar numărarea sau nu este ceea ce constă în dieta ta, în combinație cu antrenamentele care fac diferența. Exemplu: 1400 cal = cereale și lapte (plin de zahăr și nu carbohidrați sănătoși), înveliș de nisip și pui la cină, dacă ai noroc.

1400 = albușuri de ou, kale, fulgi de ovăz, salată verde mixtă, morcovi, hummus, somon, pui, legume

Ea a spus să strângeți numărul ei, nu să vă strângeți. Deși acesta este un efect secundar al caloriilor scăzute, așa este.