Așa că am fost slabă toată viața (am 24 de ani), iar în august anul trecut am decis să încep să ajung la sală și să încerc să mă îngraș.

reddit

Am avut întotdeauna un apetit teribil și rareori mi-e foame, așa că acesta este principalul motiv pentru care am fost slab în primul rând (am fost la 9st 7lbs).

Din august am ajuns la sală și am băut hard gainer extreme din proteinele mele și acum cântăresc aproximativ 11st 2lbs. Am aproximativ 6 ft 1 inch și nu știu cu adevărat la ce greutate ar trebui să mă opresc? Ma gandeam poate la 12 pietre?

Mi-am pus cu siguranță o anumită masă musculară, dar acum mi-e teamă că voi merge pe calea opusă și voi sfârși cu grăsime!

Ar putea cineva să-mi spună care este greutatea ideală pentru înălțimea mea (6 ft 1 inch)? De asemenea, odată ce am lovit acea greutate, este la fel de simplu ca tăierea câștigătorului dur împreună și înlocuirea acestuia cu doar pulbere de proteine ​​pentru a fi mărunțită?

Dacă decupez câștigătorul greu, nu voi ajunge niciodată la aportul zilnic de calorii, dar contează asta dacă primesc suficiente proteine? Ar însemna asta că aș începe să pun mușchi și să ard orice exces de grăsime?

Nu am nicio idee despre ceea ce fac, dar planul meu de a mă îngrășa cu câștigătorul a funcționat!

Tot ce întreb este la ce greutate ar trebui să mă opresc și voi primi muschi dacă voi tăia gainerul și îl voi înlocui cu pulbere de proteine? Pot mânca sub calroies-urile mele zilnice recomandate, dar pot câștiga totuși mușchi atâta timp cât primesc suficiente proteine?