Dacă are 0 calorii, nu are zahăr, etc și singurul lucru pe care îl are în exces sunt vitaminele (pe care corpul tău le elimină pur și simplu în plus), de ce există o cantitate specificată pe care ar trebui să o bei imediat?

lucrurile

Întreb pentru că această apă spumoasă de 0 calorii pe care o beau nu vrea să beau mai mult de 8 oz. Este o sticlă de 20 oz.

Distribuiți linkul

În primul rând, acestea pot fi mandatate prin lege să facă acest lucru, adică toate produsele alimentare produse în masă trebuie să aibă o etichetă, toate etichetele trebuie să enumere o dimensiune de servire etc.

De asemenea, relevant - multe alimente „zero calorii” au de fapt o cantitate mică de calorii. Regula, cred, este

De asemenea, există adesea alte substanțe nutritive de interes pe care doriți să le aveți în vedere. De exemplu. sodiu, fibre sau vitamine. De obicei, se referă și la mărimea porției.

Majoritatea alimentelor cu zero calorii au calorii. Diferă în funcție de țară, dar în SUA, mai puțin de 5 calorii pot fi listate ca 0.

De asemenea, un produs poate avea „zero” calorii, dar mai are sodiu și alte lucruri care apar în informațiile nutriționale.

Acest lucru se aplică și grăsimilor trans. Deci, multe companii care au avut unele grăsimi trans schimbă pur și simplu dimensiunile de servire pentru a face să pară că nu există grăsimi trans.

Există o „dimensiune de servire” mai mult decât Calorii. Dacă v-ați uitat la o etichetă nutrițională, este posibil să fi văzut lucruri precum grăsimi, sodiu, carbohidrați, proteine, colesterol, vitamine, minerale etc. Caloriile sunt pur și simplu cantitatea de energie dintr-un aliment. 0 calorii nu înseamnă „sănătos”

Ai scopul de a „servi dimensiunea” înapoi. O mărime de servire nu ar trebui să fie o recomandare cu privire la cât de mult ar trebui să beți. Ar trebui să fie o descriere a cât de mult va bea cineva. Informațiile nutriționale sunt acolo doar pentru a vă spune ce ați consuma dacă ați mânca sau beți o cantitate standard, normală de alimente sau băuturi. Mărimea porției nu este definită pentru a furniza o anumită cantitate de calorii sau substanțe nutritive.

Acum, mărimile porțiilor au fost adoptate din motive de utilitate și nu au nicio asemănare reală cu porțiile reale pe care oamenii le consumă de obicei, dar asta are mai mult de-a face cu corporațiile care doresc să facă conținutul caloric al alimentelor lor să pară mai mic decât orice altceva.

Unele lucruri conțin cantități mici de zahăr și atunci când bei mai mult de 8 oz primești niște calorii. Dieta Mtn rouă este un bun exemplu. O sticlă de 20oz are 10 calorii din cauza cantității mici de zahăr din ea, dar cu o dimensiune mică de porție are mai puțin de 1g pe porție. Apoi pot eticheta porția ca 0 calorii.

Ceva care nu a fost acoperit:

În general, corpul dvs. elimină excesul de vitamine solubile în apă în urină. Vitaminele liposolubile, cum ar fi A și D, rămân în corpul dvs., motiv pentru care este mai ușor să le supradozajați.

Singurul element cu 0 calorii este apa, dar orice lucru cu mai puțin de 5 calorii pe porție are voie să susțină că este 0 calorii.