Da. Vorbiți o plimbare, faceți o baie frumoasă, mergeți la culcare devreme. Mâine este o nouă zi, prietene.

2500

Am mâncat atât de sănătos de veacuri și nu am slăbit deloc și nu știu ce să fac. „Nu suport cum arată sau cum arată hainele mele și nu știu cum să pierdeți-l pentru că a mânca sănătos nu funcționează și a mânca o cantitate nesănătos de mică nu funcționează, așa cum am de gând să-l pierd:(

îți urmărești caloriile în fiecare zi? Vă cântăriți toată mâncarea și băutura? V-ați calculat TDEE pentru a vă asigura că mâncați cel puțin 500 de calorii sub aceasta pentru a obține kilogramul pe săptămână de slăbire?

Pierderea în greutate este un joc de numere. Dacă ați fost static de ceva vreme, atunci cu siguranță trebuie să vă uitați la nivelul alimentelor și al activității. Îți mănânci înapoi caloriile pentru exerciții? În general, acest lucru nu este recomandat (mai ales dacă acestea sunt calculate de Fitbit sau MFP), cu excepția cazului în care ați făcut o drumeție masivă sau altceva. Urmăriți ce beți, cum ar fi ceai și cafea și sifon? Ele pot fi hello sneaky.

Acest. MFP înregistrează un alb plat degresat ca 60 de calorii și aveam 2 zilnic. Se pare că laptele pe care îl folosește cafeneaua mea îl aduce la 115 calorii, așa că treceam cu 110 calorii în fiecare zi

OP a spus că iau medicamente care îi împiedică să slăbească, cel puțin așa am citit asta. Când am urmat o oră de farmacologie, profesorul a explicat că unele medicamente vor face imposibilă slăbirea și/sau creșterea în greutate, cum ar fi anti-psihoticele.

Da, am antipsihotice:(

Am avut impresia că este pur și simplu pentru că aceste medicamente îți pot crește sau micșora apetitul, fie până în punctul în care simți că mori de foame până când ai avut mult mai mult decât ai nevoie sau în momentul în care te simți plin și doar te-ai gândit la mâncarea vă îmbolnăvește, imaginându-vă că vă simțiți mai plini. Cu excepția cazului în care există medicamente care îți modifică drastic rata metabolică, de care nu știu, ele îți schimbă doar pofta de mâncare - doar că schimbarea poate fi atât de extremă încât este nevoie de o voință la fel de extremă pentru a mânca cantitatea pe care o are corpul tău cu adevărat.

Presupun că medicamentul despre care vorbea profesorul meu a schimbat funcția metabolică pentru că îmi amintesc că a spus că pacientul ar putea mânca ca un iepure și totuși să se îngrașe.

Cu toate acestea, acest lucru a avut loc cu ani în urmă, deci amintirea mea nu este clară.

Hm, l-am căutat și stau corect; există câteva care chiar au o rată metabolică mai mică!

Ei bine, este bine să știu că nu am uitat complet tot ce am învățat la școală!

Lucruri precum corticosteroizii vor provoca, de asemenea, retenția de apă