Am făcut în mod consecvent chestia cu 1200 de calorii în mod constant de două luni și a mers excelent. Am pierdut deja aproximativ 20 de kilograme. Sistemul meu tinde să mănânce o masă de 600-700 de calorii la ora prânzului și apoi să mănânce pe tot parcursul zilei pe orice îmi place să mă asigur că primesc suficiente calorii în timp ce rămân în continuare aproape de limita mea. A funcționat foarte bine de când nu m-am forțat neapărat să restricționez intens; Mi-am planificat ziua în jurul a ceea ce aș vrea să mănânc.

1200isplenty

Totuși, problema mea este că „ceea ce aș vrea să mănânc” a fost în principal Taco Bell. Lucrez la două minute pe stradă de la una și, deși m-am ținut de obiectivele mele calorice, nu este nimic sănătos să mănânc grătare Cheesy Potato Grillers în fiecare zi la prânz.

Aș vrea să schimb asta; Caut câteva sugestii de mâncare sănătoasă, care să fie ușor de pregătit și reîncălzit și care să aibă cantitatea potrivită de calorii pentru a se potrivi în sistemul meu, dar care să conțină, de asemenea, o cantitate suficientă de alimente pe care să nu simt că le pierd. Sunt deschis la aproape orice.

Distribuiți linkul

Cel mai ușor lucru de făcut este un bob, o legumă și o proteină. Îmi place să fac opt căni de orez brun dintr-o dată și să o porționez cu fasole și broccoli. Ușor de țăran.

Iată un alt tip de sugestie pentru dvs. Am avut mult noroc vara trecută încercând abonamente la masă. Ele sunt de obicei de 10 USD/porție, deci nu este o afacere proastă. O cutie tipică este de 3 mese cu câte 2 porții fiecare; din moment ce locuiam singur, pentru mine a meritat o săptămână. Majoritatea companiilor vă trimit o cutie gratuită sau o reducere majoră la prima cutie.

Cel mai bun prieten al meu a avut Blue Apron și mi-a trimis gratuit prima cutie, iar mama a primit Hello Fresh și mi-a trimis și o primă cutie gratuit. Apoi am încercat Home Chef pe cont propriu și am primit și prima cutie gratuită. Au fost 18 mese chiar acolo! Aceste servicii sunt literalmente modul în care am învățat să gătesc și să pregătesc mese sănătoase. Acum primesc o cutie la fiecare câteva luni, când ador rețetele oferite. Oricum, o porție de mese are de obicei 500-700 de calorii, deci poate fi perfectă pentru dvs.

Aș petrece o noapte gătind, noaptea următoare mâncând resturile și repetând, sau dacă eram super motivat duminică, le-aș fi gătit pe toate și le-aș pune în recipientele de pregătire a meselor pe care le-am primit pe Amazon. M-am gândit doar să împărtășesc o idee în afara cutiei (sau, de fapt, acest caz în cutie.) 📦🥗🍗