Există multe concepții greșite în ceea ce privește antrenorii eliptici. Cred că acesta este un rezultat al numărului mare de recenzii ale antrenorilor eliptici care apar pe internet în fiecare zi. Într-un efort de a promova beneficiile antrenamentului eliptic, webmasterii postează lista obișnuită a spălătoriei cu avantajele bine mediatizate ale antrenorilor eliptici. În acest proces, la fel ca vechiul joc de „Telefon”, de fiecare dată când mesajul este repetat, acesta devine ușor sau uneori în mod semnificativ confundat în reluare.
Pentru a înrăutăți lucrurile, uneori profesioniștii din domeniul medical și de fitness împreună cu producătorii de antrenori eliptici vor oferi informații nedovedite sau chiar incorecte. Acest articol va aborda cele mai frecvente concepții greșite și inexactități referitoare la antrenorii eliptici.
1. Antrenorii eliptici sunt aparate de fitness cu impact zero -- Întrucât aici, pe planeta Pământ, unde toată masa este supusă Legii gravitației, veți experimenta în continuare un anumit impact atunci când utilizați un antrenor eliptic. Nu există nici o cale de a evita acest lucru. Nici măcar în mediul gravitațional zero al spațiului cosmic, deoarece o eliptică necesită gravitație pentru a funcționa. Sunt sigur că Sir Isaac Newton s-ar învârti în mormântul său dacă ar ști de câte ori se propagă această concepție greșită.
Da, antrenorii eliptici sunt mașini cu impact scăzut și impactul este semnificativ mai mic decât alergarea pe bandă, dar există încă un grad mic de impact. Persoanele care au leziuni la genunchi sau tendinită cronică în genunchi pot constata că chiar și forțele de impact reduse ale unui antrenor eliptic sunt incomode.
2. Treningurile eliptice nu suportă greutatea -- Acesta este un corolar pentru concepția greșită # 1. Faptul că stați în picioare pe pedalele de picior atunci când utilizați un antrenor eliptic îl face un exercițiu de suportare a greutății. Din nou, forța gravitațională acționează asupra masei corpului tău, care este susținută de picioarele tale. Nu este același lucru ca atunci când ești așezat pe o bicicletă staționară sau pe o mașină de canotaj. Exercițiile de susținere a greutății, cum ar fi antrenamentul eliptic, sunt o modalitate bună de a întări oasele din partea inferioară a spatelui și a șoldurilor.
3. Trebuie să vă antrenați mai mult pe un antrenor eliptic decât pe o bandă de alergat, deoarece impactul mai mare al benzii de alergare vă determină să cheltuiți mai multă energie -- Scopul oricărui exercițiu aerob este de a vă obține ritmul cardiac într-o stare crescută - fie într-o zonă de ardere a grăsimilor, fie de cardio-condiționare și mențineți-l acolo pe durata sesiunii de antrenament. Supunerea articulațiilor la impact excesiv pentru a ajunge acolo este pur și simplu nebun! Modul de a face acest lucru este de a pune în mișcare mușchii mari ai corpului inferior și dacă puteți implica și mușchii corpului superior utilizând brațele mobile ale unui antrenor eliptic, cu atât mai bine.
4. Mânerele corpului superior ale unui antrenor eliptic sunt menite să construiască mușchii corpului superior -- Există, de fapt, un pic de adevăr în această credință, dar lucrul de reținut este că aparatele cardio sunt de natură aerobă și nu sunt foarte eficiente în construirea mușchilor. Salvați construirea musculară pentru sesiunile de antrenament cu greutăți.
Avantajul real al mânerelor corpului superior pe un antrenor eliptic este acela de a implica mușchii corpului superior în exercițiu pentru a vă crește mai rapid ritmul cardiac. Cu cât lucrezi mai multe piese în același timp, cu atât mai eficient devine întregul proces.
5. Este posibil să construiți un antrenor eliptic de înaltă calitate folosind componente ieftine și forță de muncă ieftină -- Aceasta este cea mai mare concepție greșită de acolo. Este prezentat în mare parte de producătorii de echipamente de fitness, dar, din păcate, mulți consumatori se păcălesc în a crede că este adevărat.
Oamenii cu siguranță nu pot fi învinuiți pentru că doresc să economisească bani și, atunci când se confruntă cu eliptice de calitate mai bună, care se vând cu peste 800 USD și peste, se mulțumesc cu specialul de 150 USD de la Wal-Mart. În cele mai multe cazuri, aceasta se dovedește a fi o decizie de cumpărare pe care vor regreta în curând. Mașina este instabilă și scârțâitoare și apoi se autodistruge după o scurtă perioadă de timp.
Cel mai bun sfat este să vă luați timp, să vă faceți temele și să luați o decizie în cunoștință de cauză după ce ați cântărit toate riscurile și toate beneficiile.
Rich Rojas vă oferă fapte drepte pe recenzii pentru antrenori eliptici la http://www.ellipticalhome.com