În consecință, ce alimente arde mai multe calorii de digerat decât conțin?

nevoie

Se presupune că alimentele cu calorii negative necesită mai multă energie pentru a digera decât pentru a mânca. Deci teoretic ai „arde calorii” consumându-le și, prin urmare, compensezi caloriile pe care le ingeri. De obicei blaturi de țelină această listă, urmată de salată sau castraveți.

În afară de mai sus, câte calorii arde corpul tău digerând mâncarea? Caloriile tu a arde din mâncare și digestia alimentelor reprezintă doar 5-10% de dumneavoastră zilnic calorii cheltuieli. Asta înseamnă că dacă tu a arde 2000 calorii pe zi, tu a arde aproximativ 100-200 de acestea calorii din mâncare alimente, aproximativ 30-75 calorii pe masă, indiferent a alimentelor tu alegi.

Oamenii întreabă, de asemenea, merele au calorii negative?

Alimentele despre care se pretinde că sunt negativ în caloriile sunt mai ales scăzut-calorii fructe și legume precum țelină, grapefruit, lămâie, tei, măr, salată, broccoli și varză. Cu toate acestea, aceste diete sunt nu "negativ-calorii„din moment ce poartă energie.

Digerarea proteinelor arde mai multe calorii?

Digerarea și Metabolizarea Proteina arde calorii Dacă mergem cu un efect termic de 30% pentru proteină, asta înseamnă că 100 calorii de proteină ajung doar ca 70 utilizabile calorii. Linia de fund: aproximativ 20-30% din calorii proteice sunt arse în timp ce corpul este digerând și metabolizarea proteină.