postat pe: 02 octombrie 2020. postat în: Pierdere în greutate, Nutriție

dietele

"Dacă dietele nu funcționează, cum naiba pierzi în greutate și ți-o ții? Așadar, pentru fundal, am pierdut peste 6 pietre din lumea de slăbire după ce am avut al doilea copil. După ce m-am întors la muncă când avea aproximativ 11 ani luni și nu mai mergeam kilometri și kilometri pe zi, cu scaunul meu împingător, greutatea a început să se strecoare. Treceți până astăzi, bebelușul are 8 ani și cântăream exact la fel ca în ziua în care m-am alăturat SW. răspundeți pentru că am revenit la 18 pietre într-o muncă stresantă care îmi ocupă majoritatea timpului, 2 copii care fac un club aproape în fiecare zi a săptămânii, așa că sunt mămici taxi după serviciu și sunt destul de disperată? Mulțumesc . "

Bună ziua și bine ai venit la Rebelfit:)

Răspunsul la întrebarea dvs. este misiunea Rebel Weigh ™. Este un curs de 8 săptămâni pentru a vă ajuta să aflați.

1) De fapt, trebuie să slăbesc?

2) Există alte căi spre sănătate care nu sunt legate de greutate?

3) Și dacă trebuie să slăbesc, cum o fac?

Să parcurgem fiecare pe rând.

1) De fapt, trebuie să slăbesc?

Cultura dietetică este cultura în care trăim, care spune „pierderea în greutate = sănătate” și că „ar trebui să aspirăm să slăbim cu orice preț”. Este o obsesie cu pierderea kilogramelor care nu are nici o bază în știință sau dovezi.

Milioane de oameni sunt capabili să fie sănătoși, fericiți și să ducă o viață împlinită la o dimensiune mai grea și mai mare. De fapt, tu, la 18 pietre, ai potențialul de a fi de 10 ori mai sănătos decât cineva care are 8 pietre. Deoarece greutatea ta nu îți determină sănătatea, este MINDSET-ul tău și COMPORTAMENTELE tale.

• O femeie de 18 pietre cu o mentalitate sănătoasă (cum ar fi atenția, acceptarea și a fi în pace cu corpul și mâncarea ei) este de 10 ori mai sănătoasă decât o femeie de 8 pietre cu o mentalitate nesănătoasă (cum ar fi supra-stresul, rezistența și războiul cu corpul ei) ) și mâncare).

• O femeie cu 18 pietre, cu comportamente sănătoase (cum ar fi exercițiile fizice regulate, mâncarea multor fructe și legume, odihna și somnul de bună calitate) este de 10 ori mai sănătoasă decât o femeie cu 8 pietre, cu comportamente nesănătoase (cum ar fi sedentarismul, viața alimentelor dietetice procesate), și să nu te odihnești mult și să dormi de bună calitate).

Această imagine o rezumă perfect.

Deci, dacă îți poți schimba MINDSET-ul și COMPORTAMENTELE, atunci poate fi cazul în care nu ai nevoie să pierzi în greutate pentru a fi sănătos și fericit.

Trebuie să pierdeți cultura dietetică pentru a fi sănătos și fericit.

2) Există alte căi spre sănătate care nu sunt legate de greutate?

În misiunea Rebel Weigh ™ îi învățăm pe rebeli începători despre 4 căi unice către sănătate, toate care nu au nimic de-a face cu greutatea.

• Calea de acceptare este vorba despre acceptarea corpului tău așa cum este acum (greutatea, forma sa, dimensiunea, rănile, bolile și afecțiunile, toate imperfecțiunile sale) și să nu permiți acelor imperfecțiuni să te împiedice să trăiești cea mai sănătoasă și mai fericită viață. Nu este vorba de a-ți iubi corpul. Este vorba despre luarea deciziei de a nu mai lăsa corpul tău să te oprească din a trăi cea mai bună viață.

• Calea punctului de referință inferior este vorba despre schimbarea concentrării dvs. de la alimente și exerciții fizice, spre a privi factorii unici din viața dvs. care determină consumul excesiv și inactivitatea. Prin rezolvarea durerii și a factorilor declanșatori care vă determină consumul excesiv și inactivitatea, reducerea greutății are loc în mod natural. Fără să mă gândesc la asta. Fără măcar să încerc.

• Calea compoziției este vorba despre concentrarea pe ceea ce este format din corpul tău, mai degrabă decât pe ceea ce cântărește corpul tău. S-ar putea să pierdeți 20 de kilograme de grăsime, să câștigați 20 de kilograme de mușchi și să cântăriți exact la fel pe cântar. Dar această schimbare în compoziție vă va îmbunătăți sănătatea, performanța și modul în care vă simțiți în legătură cu corpul dumneavoastră. Este vorba despre a face din corpul tău un proiect, mai degrabă decât o sursă de durere.

• Calea performanței are ca scop concentrarea asupra a ceea ce poți face cu corpul tău, mai degrabă decât a ceea ce cântărește. Starea de fitness, forța și alte elemente de performanță fizică pot fi îmbunătățite la orice dimensiune și aduc beneficii pentru sănătatea mentală și fizică, care sunt de 10 ori mai bune pentru dvs. decât pierderea în greutate. O femeie în formă, activă, cu 18 pietre este de 10 ori mai sănătoasă decât o femeie inaptă, inactivă cu 8 pietre.

Deci, în misiunea Rebel Weigh ™, vă vom învăța despre fiecare dintre aceste căi, precum și vă vom ajuta să găsiți calea potrivită pentru dvs.

Un lucru este sigur.

Oricare dintre cele de mai sus va fi mult mai sănătos și mult mai fericit pentru tine decât drumul pe care ai fost până acum - Calea Dietei te-a ucis încet.

3) Și dacă trebuie să slăbesc, cum o fac?

Pentru unii oameni, reducerea greutății este necesară pentru sănătatea și performanța lor, nimeni nu poate nega acest lucru. Deci, dacă trebuie să cântăriți mai puțin, există o modalitate sănătoasă, durabilă și sigură de a face acest lucru.

Aceasta este Calea punctului de referință inferior.

În loc să încercați să vă forțați să „mâncați mai puțin, faceți mai mult exercițiu” (ceea ce permite să vă confruntați cu asta, nu a funcționat pentru dvs. sau pentru nimeni altcineva, nu-l are!) Calea punctului de referință inferior implică identificarea și eliminarea lucrurilor din viața dvs. care vă conduc a „mânca mai mult, exercita mai puțin”. Este o schimbare subtilă, dar este singura modalitate de a vă alătura celor 5% dintre oameni care își reduc greutatea permanent.

Este vorba despre schimbarea întrebărilor pe care le puneți.

"Cum pot restricționa ceea ce mănânc? Ce dietă ar trebui să încerc?"

„Care sunt factorii biologici, psihologici, emoționali, sociali și culturali unici din viața mea care îmi determină creșterea în greutate?”

Și când le găsești, le identifici și le lucrezi? Reducerea în greutate are loc în mod natural și durabil. Oricine știți sau ați auzit vreodată despre cine a slăbit și a păstrat-o pe termen lung, a făcut-o prin Calea Punctului Setului inferior (chiar dacă nu și-au dat seama ei înșiși).