productiv

Dacă rămâi productiv, vei fi productiv, dar cum?

Te prezinți la lucru dimineața, împrospătat de un somn bun și gata de lucru.

În primele câteva ore la birou, sunteți canelat, bătând totul pe agenda dvs. și apoi ceva. Ce sentiment grozav!

Apoi, după o dimineață lungă și productivă, te duci și îți iei ceva de mâncare…. Aveți câteva opțiuni, dar pentru a vă răsplăti pentru marea dimineață, alegeți pizza. Câteva felii coboară foarte ușor și te întorci la muncă.

Cu excepția acum, tot ce vrei să faci este să adormi pe scaun.

Vă pare familiar acest scenariu? Sigur, da. Am fost cu toții acolo. Și uneori cel mai bun lucru de făcut este a trage un pui de somn. Mulți oameni se descurcă foarte bine cu un pui de somn sau două în fiecare zi. Dar nu ai timp pentru un pui de somn, nu-i așa? Ai nevoie de o modalitate de a lupta prin sentimentul de la ora două. Trebuie să rămâi productiv.

Mananca o Hsănătos Lunch

Senzația aceea grea are mult de-a face cu pizza pe care ai zdrobit-o la prânz. Adormirea după o masă mare este un rezultat natural al mai multor procese fizice, dar dacă mâncați mese mai mici și mai sănătoase, veți fi mai atenți. Dacă un mic prânz nu vă este suficient, luați două, unul dimineața târziu, celălalt după-amiaza - și nu săriți peste micul dejun. Asigurați-vă că beți și apă din abundență. Corpul tău are nevoie de nutriție și lichide pentru ca tu să îți atingi potențialul.

Stau Active la Work să rămână productiv

Pe platforma noastră de conținut, KatFit, discutăm multe modalități prin care puteți rămâne activ în timp ce vă aflați la birou. De exemplu: puteți lua scările în locul liftului; mergeți pe jos sau cu bicicleta la prânz, mai degrabă decât să conduceți; și puteți face niște flotări sau alte exerciții între sarcini. Dacă îți menții sângele curgând toată ziua, trebuie să te simți mai energizat. Veți fi gata să vă terminați ziua de lucru cu putere, în timp ce alții sunt pregătiți pentru pui de somn.

Păstrează Eenergic Up Aîn jurul Ohffice

Acest tip nu are atât de mult de-a face cu fitnessul și energia fizică, ci mai degrabă cu cultura companiei și sănătatea mintală. Când colegii tăi sunt energizați și motivați, te vei simți mai motivați la rândul tău - și invers. Veți dori să faceți lucruri grozave împreună. După masa de prânz, în loc să vă așezați singur în biroul dvs. pe un scaun frumos și confortabil, încercați să vă adunați împreună cu un coleg de serviciu pentru a da câteva idei împreună câteva minute. Veți uita totul despre acel pui de somn pe care ați vrut să-l luați și, până când se termină sesiunea de idei, veți trece peste prăbușirea de după-amiază și veți fi gata să vă ocupați de restul zilei.

Dacă dormi din plin și încă mai simți acea senzație de două ore, analizează îmbunătățirea dietei, creșterea activității tale fizice în timpul zilei și lăsarea unei culturi de birou motivată să-ți pună ceva mai mult în pas.

Te vei simți mult mai bine. Și vei rămâne productiv.