Crăciunul poate fi văzut în mod tradițional ca un moment pentru excesul de îngăduință, dar sfaturile noastre simple de dietă vă pot ajuta să preveniți obținerea de kilograme precum și cadouri
- de Caroline Jones
- 20:00, 14 dec 2014 Actualizat la 20:36, 14 dec 2014
Mulți dintre noi câștigăm până la o jumătate de piatră în timpul sezonului de sărbători, așa că de ce să nu urmăm trucurile noastre inteligente de slăbire pentru a evita începerea Anului Nou cu un ajutor suplimentar de podge.
Dimensiunea este totul: porțiuni mai mici sunt cele mai bune
Da, este Crăciunul, dar asta nu înseamnă că ați uitat complet cum arată o dimensiune sensibilă a porției pe o farfurie normală.
O modalitate ușoară de reținut este: Paste și orez = O porție de dimensiunea pumnului Cartofi = Un spud de dimensiuni normale Proteine = O porție de dimensiunea palmei Alimente bogate în grăsimi (de exemplu, brânză) = O porție de dimensiunea degetului mare Legume = Câte cât iti place.
Curcanul este, în mod natural, o carne sănătoasă cu conținut scăzut de grăsimi, așa că nu stricați-o prin sufocarea cu unt sau untură când o gătiți. În schimb, utilizați o perie de patiserie pentru a adăuga o ușoară acoperire de ulei. Amintiți-vă, doar 1 lingură de ulei conține 100 de calorii și 11 g de grăsimi!
- Sfaturi de Crăciun pentru slăbirea lumii pentru a vă trece prin sezonul festiv
- Clasament 10 moduri naturale Cum să subțire Chrome
- Superfruit Slim Review (ACTUALIZAT 2020) Nu cumpărați înainte de a citi acest lucru!
- Slim Tin - Gourmet Jelly Beans - Christmas Design 400985X
- Respirați mai adânc, 10 moduri de a pierde 5 kilograme până în acest weekend - (Pagina 6)