În asociere cu Voltarol

  • 15 septembrie 2017, ora 6:30
  • Actualizat: 3 noiembrie 2017, 17:21

Cu toții simțim presiunea de a fi un pic mai în formă, mai puțin în formă.

Cu bloggerii și modelele care își postează #fitspo pe tot Instagram, este greu să nu te simți vinovat că nu te antrenezi în timp ce stai în fața televizorului cu un castron de paste.

ghici

Dar, se pare că nu trebuie să vă simțiți vinovați că nu ați mers niciodată la o clasă HIIT sau că nu ați putut rula 5k, deoarece vă puteți îmbunătăți fitnessul doar menținându-vă casa curată și ordonată.

Am verificat-o pe CalorieLab.com și o persoană obișnuită poate arde până la 220 de calorii pentru doar o jumătate de oră de gospodărie simplă, care este la fel ca o clasă de aerobic cu impact ridicat și într-adevăr mai mult decât o clasă de yoga.

Desigur, purtarea cumpărăturilor la etaj a ieșit la suprafață (cu cât este mai grea, cu atât mai bine), cu măturarea și ștergerea arzând o mulțime de calorii, precum și spălarea vaselor - în special atunci când le transportați la și de la masă.

Trebuie să faceți curățenii destul de mult timp pentru ca acesta să aibă efect, dar totul se adaugă.

De exemplu, dacă ștergeți, aspirați, eliminați praful și faceți vasele dintr-o singură dată, puteți arde o felie mare de pizza (în funcție de IMC și ritmul de activitate).

Care treburile casnice ard cele mai multe calorii?

  • Ștergerea podelelor poate arde 170 de cal pe oră
  • Măturarea arde până la 156 de cali pe oră
  • Curățarea suprafețelor poate arde până la 136 de cal pe oră
  • Aspirarea timp de o oră arde 170 de cal
  • Purtarea cumpărăturilor pe scări poate arde până la 440 de cal pe oră
  • Calcatul arde până la 80 de cal pe oră
  • A face patul arde 70 de calorii pe oră
  • Îndepărtarea timp de o oră arde 166 de calorii
  • Spălarea mașinii arde 314 calorii pe oră
  • Curățarea geamurilor timp de o oră arde 231 de calorii

Când spălați, puteți intensifica arsura stând pe un picior.

Dacă doriți să lucrați mai mult, pop pe niște muzică în timp ce ștergeți și dansați-o ca și cum nimeni nu se uită.

Așadar, poate data viitoare când nu te mai deranjează să faci mâncărurile, te vei gândi de două ori - ele, de fapt, te mențin în formă fără bătăile de cap la o sală de gimnastică.

Urmaresc soarele

Servicii

  • Înscrieți-vă la Soare.
  • Despre noi
  • Reclamații editoriale
  • Clarificări și corecturi
  • Licențierea știrilor
  • Publicitate
  • Contactează-ne
  • Condiții de punere în funcțiune
  • Centrul de ajutor
  • Subiectul A-Z
  • Setări cookie
  • Preferințe de contact