Sunetul poate crea o stare de spirit. Coloana sonoră din clasa de aerobic ne face să ne mișcăm, de exemplu, în timp ce cea din yoga promovează concentrarea liniștită. Sunetul are, de asemenea, un efect puternic asupra modului în care ne simțim pe tot parcursul zilei. Corpurile și mințile noastre reacționează diferit la zgomotul neîncetat al unui ciocan decât la un firicel de apă dintr-un pârâu.
Cu alte cuvinte, unele sunete ne fac pur și simplu să ne simțim mai bine decât altele. Indiferent dacă mintea noastră conștientă este atentă sau nu, corpurile noastre își iau reperele din aceste sunete și ritmuri, știind când să fie energizat și când să încetinească.
Acum, un corp crescut de cercetări sugerează că, atunci când este utilizat într-un mod direcționat, sunetul ne poate ajuta, de asemenea, să reducem stresul, să creăm un sentiment profund de bunăstare și chiar să promovăm vindecarea. De la interpretarea lui Bach în creșă până la scandarea yogică în cabinetul oncologului, terapia sonoră câștigă popularitate atât ca medicament preventiv, cât și ca o completare a tratamentelor mai tradiționale. Bun atât pentru minte, cât și pentru corp, s-a dovedit că ajută la ridicarea depresiei, la eliminarea sinusurilor și ajută pacienții cu cancer să se refacă mai repede după chimioterapie.
Ce este vindecarea sănătoasă?
Ideea că sunetul afectează sănătatea minții și a corpului nu este nouă. Cântarea și recitarea mantrelor au fost parte a spiritualității hinduse și a puterii vindecătoare a yoga de mii de ani. Având în vedere interesul recent pentru medicina minții-corp, nu este surprinzător faptul că această tradiție străveche se confruntă cu o renaștere modernă.
Deci, ce anume este?
Folosind vocea umană și obiectele care rezonează pentru a stimula vindecarea (gândiți-vă la reglarea furcilor și a bolurilor cântătoare), terapia sonoră este una dintre numărul tot mai mare de terapii cu energie subtilă care alcătuiesc domeniul medicinei vibraționale. Conform legii fizicii, totul vibrează: scaunul în care stai, mâncarea pe care o mănânci, stâncile și copacii.
„Indiferent dacă îl auzim sau nu, totul are un sunet, o vibrație pe care o are”, scrie Joshua Leeds în The Power of Sound.
Acel sunet se numește rezonanță, frecvența cu care un obiect vibrează în mod natural. Fiecare parte a corpului nostru are propria sa rezonanță naturală, iar medicina vibrațională se bazează pe ideea că boala este rezultatul dezacordării acelor rezonanțe naturale - fie din cauza stresului, a bolii sau a factorilor de mediu.
Spre deosebire de vibrațiile extrem de concentrate și rapide utilizate în ultrasunete (o tehnologie deja utilizată în spitale pentru a sparge pietrele la rinichi și a verifica starea de sănătate a făturilor, de exemplu), terapia sonoră funcționează mai ușor - dar la fel de puternic - pentru a returna vibrațiile proprii ale corpului către stările lor naturale.
Cum funcționează vindecarea sunetului?
Dar funcționează? Da, spun terapeuții sunetului, care au tratat cu succes totul, de la stres la boala Parkinson la probleme hormonale. Jonathan Goldman, director al Asociației Sound Healers din Boulder, Columbia, a văzut că furcele de reglare ameliorează multe boli, inclusiv dureri de cap și vertebre nealiniate. Diáne Mandle, un vindecător de sunet certificat din Encinitas, California, folosește boluri de cântat tibetane pentru a readuce corpurile clienților ei în ton.
În articolul său „Sound Healing With Tibetan Bowls”, publicat pentru prima dată de Holistic Health Network, Mandle scrie că clienții ei au experimentat ameliorarea durerii și a disconfortului, eliminarea sinusurilor, schimbarea depresiei, capacitatea [îmbunătățită] de a dormi. . ., revitalizare și claritate, sentiment de bunăstare, mare legătură și transformare personală profundă. ”
Sună bine, nu? Și poate puțin cam ciudat?
„Folosirea furculițelor și a bolurilor pentru orice altceva decât cina poate părea pentru unii oameni ca prostii New Age”, scrie Stephanie Rosenbloom într-un articol din noiembrie 2005 în The New York Times. „Dar vindecătorii, uneori numiți sunete, susțin că sunetul poate avea efecte fiziologice, deoarece vibrațiile sale nu sunt doar inimă, ci și simțite. Și vibrațiile, spun ei, pot reduce variabilitatea ritmului cardiac, pot relaxa tiparele undelor cerebrale și pot reduce frecvențele respiratorii. ”
Hormonii stresului scad în aceste condiții, ceea ce este o veste bună pentru toată lumea, dar mai ales pentru persoanele cu o boală gravă. Acesta este un motiv pentru care Mitchell Gaynor, MD, oncolog și profesor asistent clinic la Weill Medical College din Universitatea Cornell din New York, folosește boluri cântătoare cu pacienții săi cu cancer. Gaynor vede sunetul ca parte a unei tendințe mai largi spre umanizarea medicinei în care se adresează întreaga persoană, nu doar partea care este ruptă.
„Cred că sunetul poate juca un rol în practic orice tulburare medicală, deoarece elimină dezechilibrele la fiecare nivel al funcționării fiziologice”, scrie el în cartea sa The Healing Power of Sound: Recovery from Life-Threatening Boating Folosind sunetul, vocea și muzica.
Terapia cu sunet, spun mulți experți, este la vârful vindecării. Și în curând, ei insistă, ca yoga și meditația, să intre în mainstream.
Adevărul este că probabil folosiți deja terapia sunetului în viața voastră. Cu câțiva ani în urmă, trei din patru persoane care au răspuns la un sondaj de sănătate al revistei Prevenție au spus că ascultă muzică pentru a ușura tensiunea și stresul. Dintre aceștia, 82% au raportat că le-a adus o ușurare semnificativă.
Așadar, chiar dacă nu sunteți interesat să investiți într-un diapazon elegant sau într-un castron de cântat, vindecarea sunetului vă este încă disponibilă. Data viitoare când ai nevoie de un mic pick-me-up sau mellow-me-out, fredonează o mică melodie sau, mai bine, mergi la plimbare și bucură-te de armoniile de vindecare ale naturii.
Sunete care se vindecă
Terapeutul sunetului face muzică într-o varietate de moduri de a promova vindecarea. Iată câteva tehnici comune.
Muzica clasica. S-a demonstrat că muzica clasică crește rata de dezvoltare a conexiunilor sinaptice în mintea copiilor mici. De asemenea, ajută la alimentarea creativității și la sporirea bucuriei la adulți. Muzica clasică poate ajuta chiar la abordarea afecțiunilor fizice, cum ar fi hipertensiunea arterială și tensiunea musculară.
Bâzâit. Bâzâitul nu numai că îți ridică spiritul, ci îți curăță capul. Potrivit unui studiu realizat de cercetătorul suedez și publicat în Jurnalul American de Medicină Respiratorie și Critică, zumzetarea poate ajuta la menținerea sinusurilor clare și sănătoase.
Boluri cântătoare. Indiferent dacă este din metal sau cristal de cuarț, un castron cântă atunci când rulați un ciocan cu pâslă în jurul marginii sale. Împreună cu ritmurile produse de lovirea marginii bolului, vibrațiile și tonurile încetinesc respirația, undele creierului și ritmul cardiac, producând un sentiment profund de calm și bunăstare.
Tuning Forks. Folosite inițial pentru a regla instrumentele muzicale pe un ton adecvat, furcile de reglare au fost folosite de mult timp de către ortopezi pentru a detecta fracturile de stres la oasele mari. Acum, terapeuții sunetului folosesc vibrațiile furcelor de reglare pentru a crește cantitatea de energie din părțile corpului pe care încearcă să le vindece sau să le energizeze. Aceste vibrații bune pot sprijini relaxarea, echilibra sistemul nostru nervos și crește energia fizică.
Cântarea yogică și „Om” ing. Scandarea, primul pas către meditație, este, de asemenea, un mijloc de a menține sănătatea și bunăstarea. Cercetările arată că scandarea poate stabiliza ritmul cardiac, scade tensiunea arterială, poate îmbunătăți circulația, poate produce endorfine și poate ajuta procesul de metabolism. Scandarea poate ajuta, de asemenea, concentrarea minții, care atenuează nivelul de stres. De exemplu, repetarea silabei „om”, considerată una dintre cele mai importante mantre din yoga, se spune că încurajează o claritate mentală profundă și promovează un sentiment de conectivitate cu o putere mai mare.
Acest articol a fost actualizat. A apărut inițial în numărul din noiembrie 2006 al revistei Experience Life.