Aici, în SUA, împingerea către sfârșitul lunii octombrie înseamnă un singur lucru și un singur lucru - Halloween! Poate ai auzit de asta?

ward

Halloween-ul sau All Hallows Eve este de obicei sărbătorit în noaptea de 31 octombrie. Originile sărbătorii sunt cam tulburi. Unii susțin că a început în Scoția. Alții spun că a început în Irlanda cu Festivalul Celtic din Samhain. Oricare ar fi originile, toamna inaugurează într-o perioadă în care zilele se scurtează și nopțile devin mai lungi și mai reci.

Introduceți bomboane.

Puține lucruri sunt la fel de satisfăcătoare instantanee ca 120 de calorii de bunătate lipicioasă, zahărată, proiectată fin.

Sigur, programele comunității locale sunt pline de plimbări cu fân bântuit și excursii înfricoșătoare în casă. Cinematografele sunt pline de cinefili care caută o frică. Iar povestitorii adună hoarde în jurul focurilor de tabără pentru a se încălzi cu povești despre supranatural. Dar aceste activități sunt doar precursorul nopții mari în care copiii (mari și mici) se îmbracă în costume, rătăcesc prin cartier și bat la uși în căutare de dulciuri!

În fiecare an, după Halloween, blogurile sunt pline de povești bântuitoare, nu despre ghouluri și vrăjitoare, ci despre cursanți Kenzai care se ocupă de eșecul gustărilor pe gusturile copiilor lor. Acum, un copil tipic, după o noapte de Halloween, este probabil să se întoarcă acasă cu între 5.000 și 7.000 de calorii goale haos cofetar.

Aici nu suntem totalizatori. Membrii personalului nostru nu se află dincolo de incursiunea ocazională târzie în geanta cu bomboane. Dar geanta, oricât de tentantă, este plină de o mulțime de calorii goale concepute pentru a-ți sufla mintea și papilele gustative în bucăți.

Deoarece dieta ta joacă un rol central în capacitatea ta de a arăta și de a te simți cel mai bine, afectând în același timp performanța la locul de muncă, acasă și la sală, menținerea strânsă în jurul Halloween-ului va ajuta doar.

Iată Ghidul meu de supraviețuire de Halloween:

1. Limitați aportul - Acest lucru este important mai ales dacă sunteți proaspăt dintr-un regim strict de antrenament. În ultimele câteva săptămâni de antrenament, reintroducem alimente întregi, dar burta rămâne un ecosistem sensibil. După ce ați consumat o perioadă de timp combustibil curat, acidul stomacului și mușchii abdominali sunt mai slabi. Sunteți eficienți în frământarea legumelor, dar nu și a aditivilor alimentari abia pronunțabili găsiți în majoritatea bomboanelor.

2. Distribuie bomboane pe care le urăști - În primul rând, dacă vă aflați într-o zonă care sărbătorește Halloween-ul, aprindeți lumina și distribuiți bomboane! Aceasta este o comandă. Dacă aveți mici copii să vă plimbați, atunci veți primi un permis gratuit de la poliția Kenzai Halloween. Dar să nu fii unul dintre acei oameni care nu le împarte bomboane pentru că ești pe Kenzai. Ce legătură are această diatribă cu nutriția? Nimic. Sănătatea voastră și sănătatea comunității pământești sunt importante, dar la fel și un loc de distracție.

Și acum. Cu toții avem delicatese preferate. Dulce? Sărat? Ciocolată? Taffy? Caramel? Fă-ți o favoare și cumpără-ți deliciile cele mai puțin preferate. Distribuie-le. Și în cazul în care vor rămâne resturi, nu veți fi tentați

3. Fără resturi - Vorbind de resturi, aduceți-le în biroul dvs. sau dați-le unui prieten. Știm cu toții câțiva Freegani care vor mânca aproape orice. Dacă nu asta. aruncă-le!

4. Striveste-ti gramele - Unii oameni își vor tăia gramele pe tot parcursul zilei, știind că mai târziu sunt capabili să cedeze ispitei. Acesta este unul dintre cele mai rele lucruri pe care le poți face. Faceți cunoștință cu aceste alimente din afara meniului, cu burta plină, pentru a evita consumul excesiv și consumul impulsiv. Batoanele de ciocolată nu îți fac cină. Da, acest lucru se aplică și ciocolatei negre.

5. Aveți un plan de poftă - Atunci când poftele lovesc, trebuie să vă mișcați gura. O distragere a atenției cum ar fi guma, cafeaua sau mentele poate fi suficientă pentru a vă trece printr-o poftă. Dacă sunteți un stagiar cu experiență, ați putea fi capabil să ieșiți din val. Pofta, oricât de puternică ar fi, nu va dura pentru totdeauna. Iar alegerea grea acum va apărea ca rezultate excelente în oglindă mai târziu.

Halloween-ul este un eveniment epic plin de veselie, ciudățenie și bomboane. Se întâmplă doar o dată pe an. Ar trebui să te bucuri. Dar nu uitați, bomboanele sunt disponibile pe tot parcursul anului.

Dacă vă aflați într-un ciclu de pregătire serios și doriți să mergeți pe linia dreaptă și îngustă, luați în considerare planificarea unei îngăduințe în condițiile dvs. atunci când este momentul potrivit!