Termenul „dietă” a devenit aproape indisolubil legat de ideea de a pierde în greutate. În timp ce menținerea în greutate și chiar pierderea în greutate sunt de fapt două dintre avantajele unei alimentații sănătoase, acestea sunt departe de a fi singurul beneficiu. De fapt, este mult mai bine să vă concentrați asupra unui plan de alimentație sănătoasă care aduce beneficii în mai multe domenii diferite. În afară de pierderea în greutate, iată 5 beneficii neașteptate care provin din alimentația sănătoasă.
1. Stare de spirit îmbunătățită
Se pare că „stările noastre de spirit” sunt de fapt create de neurotransmițătorii din creierul nostru care trebuie produși. Componentele sau materialul pe care creierul îl folosește pentru a produce acești neurotransmițători se numesc aminoacizi, care se găsesc în alimente. De asemenea, corpul dumneavoastră are nevoie de anumite vitamine și minerale critice pentru a transforma acești aminoacizi în neurotransmițători. Pe scurt, corpul tău nu poate crea neurotransmițători care stimulează starea de spirit, cum ar fi serotonina și dopamina din aerul subțire, îi „creează” din nutrienții găsiți în alimentele întregi, sănătoase.
2. Un somn mai bun
Știm cu toții că cofeina ne poate ține treji noaptea, dar și zahărul. De fapt, o serie de alimente diferite vă pot împiedica să dormiți și să vă scurgeți energia. Schimbarea dietei vă poate schimba literalmente viața.
3. Mai multă energie
Consumul unei diete bogate în zahăr și carbohidrați simpli găsiți în majoritatea alimentelor preambalate poate provoca creșteri ale zahărului și accidente de zahăr, ca să nu mai vorbim de a vă jefui cele mai vitale forme de proteine și de a provoca grăsimi viscerale și boli ale ficatului. Proteinele durează mai mult pentru procesarea corpului, dar vă vor menține mai multe ore după ce ați mâncat. Un amestec bun de proteine, grăsimi nesaturate și carbohidrați complecși vă va menține pe tot parcursul zilei, fără a provoca creșteri în greutate prea mari sau iritabilitate.
4. Sănătatea venei
Conform Minnesota Vein Center, „Menținerea unui stil de viață sănătos prin gestionarea greutății, exerciții fizice și considerații dietetice este cel mai important pentru sănătatea venelor”. Venele păianjen și varicele se dezvoltă adesea ca urmare a unei diete slabe sau a obezității. Controlul aportului de calorii și echilibrarea nutrienților va ajuta la prevenirea acestor probleme și va încuraja circulația sănătoasă.
5. Longevitate
Sunt numeroase studii că o dietă sănătoasă nu numai că vă poate ajuta să trăiți mai mult, ci vă poate ajuta să vă bucurați de o calitate mai bună a vieții în anii de aur. Dacă doriți să rămâneți ocupat și activ în anii dvs. de vârstă, ca să nu mai vorbim de alerta mentală, acum este momentul să vă dezvoltați obiceiuri alimentare bune.
Nimic nu are un gust atât de bun pe cât se simte să fii sănătos. Obiceiurile sănătoase influențează fiecare colț al vieții, inclusiv sănătatea mintală, a pielii, a venelor și a performanței atletice. Și poate fi și delicios. Pe lângă exerciții fizice, cel mai bun lucru pe care îl putem face pentru sănătatea noastră este să gătim alimente sănătoase acasă și să evităm alimentele procesate cu conținut ridicat de grăsimi trans, cu conținut ridicat de carbohidrați, care reprezintă o mare parte din aportul dvs. atunci când mâncați afară.
Articole recente
Categorii
- electrocasnice
- adjudecare
- Dieta echilibrata
- gratar
- blog
- imaginea corpului
- cafenea
- Monoxid de carbon
- brânză
- Copii
- curatenie
- Confortabil
- Comunicare
- gătit
- Sfaturi de gătit
- blaturi
- Proiecta
- dietă
- dezinfectant
- mâncând
- obiceiurile alimentare
- rulouri de ou
- ouă
- EVAK
- evenimente
- Familie
- familyl
- animale de fermă
- animale de fermă pui
- Recomandate
- alimente
- camioane alimentare
- mancare proaspata
- fructe
- Bună menaj
- granola
- grătar
- sănătate
- sănătos
- gătit sănătos
- mâncat sănătos
- mancare sanatoasa
- stil de viata sanatos
- viață sănătoasă
- economisitor de ierburi
- curatenia casei
- foame
- imunitate
- rapel de imunitate
- ingrediente
- suc
- storcator
- bucătărie
- Bucătării
- mod de viata
- revistă
- sănătate mentală
- domnule
- natural
- nutriție
- sănătatea organică
- sarcina
- Pregătirea
- pregătire
- pregătit
- presa
- publicat
- destinatari
- vin roșu
- renovare
- restaurant
- pensionare
- Siguranță
- Securitate
- Activitate sexuală
- cumpărături
- gustare
- spray
- Plită
- calmant
- super mâncare
- sushi
- thailandez
- furt
- tratament
- La zi
- Îmbunătățiri
- vegetal
- legume
- nuntă
- bunastare
- pivniță
Cele mai recente știri
De: Katie Workman Dacă sunteți în căutarea unui fel principal de lux pentru cina de vacanță în familie, atunci s-ar putea să vă delectați cu un filet de vită. O filetă.
Link-uri
- Acasă
- Magazin
- Demonstrații despre produse
- Sfaturi sănătoase
- Despre
- Presă și premii
- Căutare
- termeni si conditii
- Instrumente de pregătire
Urmează-ne
- Stare de nervozitate
- YouTube
- RSS
Buletin informativ
Înscrieți-vă pentru ultimele știri, oferte și stiluri
- Beneficiile consumului de fructe și nuci uscate în timpul sarcinii; Blog sănătos
- 8 beneficii ale consumului de Maca, încercați aceste rețete Maca pentru a vă menține sănătos - NDTV Food
- Lapte de migdale Trei beneficii pentru sănătate Alimentație Alimentație sănătoasă
- 5 copii; Cărți care încurajează alimentația sănătoasă
- Calorii arse din alăptarea alimentației sănătoase SF Gate