Aceasta este o postare sponsorizată scrisă de mine în numele Hormel Foods. Toate opiniile sunt 100% ale mele. Luați 20 de minute pentru a arunca acest Chicken Lo Mein împreună și bucurați-vă împreună cu familia.

mesele familie

Cât de des vă așezați la cină în familie? În timp ce creșteam, mama mea a făcut întotdeauna o prioritate să pregătim cina în fiecare seară și să ne punem noi copiii să stăm la masă să ne bucurăm împreună. Am continuat să iau cina în familie cu propria mea mică familie și am crezut că majoritatea oamenilor au făcut acest lucru, dar, din păcate, dintr-un sondaj efectuat în 2013, doar 30% dintre familii iau cina împreună în fiecare seară. (1)

Știați că mesele de familie s-au dovedit de fapt benefice pentru sănătatea și bunăstarea copiilor, pentru a combate obezitatea și abuzul de substanțe, precum și pentru a întări familiile? Cred că într-adevăr acele mese de familie ne-au ajutat să devenim mai apropiați ca familie, deoarece ne-a oferit șansa de a lua o pauză din ziua noastră aglomerată și de a conversa. Am experimentat chiar și celelalte beneficii, deoarece toți membrii familiei mele sunt sănătoși și niciunul nu a abuzat vreodată de droguri.

Dar dacă nu sunt suficient pentru a vă convinge să luați mesele de familie mai des, iată câteva fapte (citările sunt la sfârșitul acestei postări):

  • Adolescenții care participă la una sau două mese de familie pe săptămână sunt mai puțin susceptibili de a fi supraponderali sau obezi la vârsta adultă, comparativ cu adolescenții care nu participă niciodată la mesele de familie. (2)
  • Când oamenii gătesc majoritatea meselor acasă, consumă mai puțini carbohidrați, mai puțin zahăr și mai puține grăsimi decât cei care gătesc mai puțin sau deloc. (3)
  • Cu fiecare masă suplimentară de familie împărțită în fiecare săptămână, adolescenții sunt mai puțin susceptibili să prezinte simptome de depresie, mai puțin probabil să utilizeze/abuzeze de droguri și mai puțin probabil să se angajeze în acte delincvente. (4)

Crearea unor familii mai puternice nu aduce beneficii doar familiei, ci întregii societăți în ansamblu. Așadar, vă încurajez să faceți efortul pentru a lua mai mult cina de familie. Pentru a vă ajuta, am bătut acest Chicken Lo Mein rapid și ușor pe care toată familia dvs. îl va iubi. Doar mirosul acestui fel de mâncare delicioasă vă va face familia să se adune în jurul mesei și să le facă să nu vrea să plece.

Această masă durează doar 20 de minute pentru a fi mulțumită sosului Hormel’s House of Tsang Stir-Fry. Puteți găsi acest sos împreună cu alte soiuri aromatice pe culoarul asiatic al magazinului dvs. local.

Găsirea timpului pentru a pregăti cina pentru familie poate fi dificilă, dar merită atât de mult. Septembrie este luna națională a meselor în familie, așa că vă provoc să luați mese de familie de cel puțin trei ori pe săptămână. Cred că veți descoperi că vă place foarte mult.

Pentru a găsi mai multe idei de rețete ușoare care vă vor ajuta să luați masa la masă, verificați repede mesele mele de 30 de minute și vizitați Hormel Foods, astfel încât familia dvs. să poată împărtăși beneficiile timpului de masă în familie.

Toată lumea trebuie să mănânce, așa că de ce să nu o facem împreună ca familie?!