Tipărește această rețetă
Un vechi favorit - transformat foarte scăzut în carbohidrați cu Lo-Dough Southern Style Coating
Mâini sus cine își amintește kiev-urile de pui? Cu siguranță o facem - câțiva din echipa de la sediul central Lo-Dough au venit peste toți ochii cețoși vorbind despre kiev-urile din tinerețe!
Așadar, am decis să le reinventăm ca dulciuri cu conținut scăzut de carbohidrați, fără gluten, care pot fi savurate pe o dietă. Sunt incredibile - cel mai suculent pui imaginabil, cu toată aroma blocată de Lo-Dough Southern Style Coating.
Este un pic mai complicat decât pregătirea ta medie, dar nimic pe care nu-l poți descurca - există o mulțime de videoclipuri online care te vor ajuta să-ți faci Kievurile, dacă este nevoie.
Când faceți untul de usturoi - faceți cel puțin 250g. Puteți să-l înfășurați într-un cârnați cu unt și să-l congelați - gata să luați o porție ori de câte ori doriți.
Dacă doriți să faceți acest keto-friendly, fiți atenți la dimensiunea porției de pui pe care o utilizați și nu ezitați să înghesuiți și mai mult unt în Kievul dvs.!
Servește
Timp de pregatire
Timp de gătit
Ingrediente
Informatii nutritionale
Pe Kiev
- Calorii: 349 de calorii
- Gras: 14 ani
- Carbohidrați: 4 g
- Fibră: 7 g
- Proteină: 44 g
- Zahăr: 1 g
Metodă
1. Preîncălziți cuptorul la 220C.
2. Se amestecă împreună toate ingredientele din untul de usturoi. Faceți mai mult decât este necesar și congelați ca un cârnat. Luați o porție de 15-20g ori de câte ori este necesar.
3. Fluture deschide puiul și aplatizează fileul pentru a-ți pregăti Kievul. Căutați „Kiev” pe YouTube pentru un tutorial video despre tehnică.
4. Scufundați puiul umplut în ou și apoi aruncați-l în pesmet. Se agită până se acoperă complet. Repetați procesul de ouă și firimituri a doua oară pentru a crea un strat gros.
5. Așezați pe o tavă de cuptor, pulverizați cu puțin ulei și coaceți la 220C pentru aprox. 25-30 min. Asigurați-vă că puiul este complet gătit înainte de servire.
Lo-Dough este pâinea reinventată, o nouă modalitate de a vă bucura de confortul și gustul pâinii și patiseriei, cu 90% mai puține carbohidrați și încărcând mai multe fibre.