Am slăbit 20 de kilograme cu calorii folosind MPF și făcând mișcare, am slăbit fără să încerc. Sunt în regulă, dar nu mai vreau să slăbesc. Am avut cel puțin 3 persoane de la muncă care îmi spun că se pare că slăbesc încă. Această doamnă a fost ca "omg se pare că devii mai mic de fiecare dată când te văd" Această cealaltă doamnă a fost ca "nu mai mult, tot pierzi în greutate." Oprește-te acolo nu mai pierde "!
Nu mai număr calorii, dar mănânc doar când îmi este foame și fac mișcare regulată. Mănânc de toate, dar mă uit la porțiunile mele și la toate. Mă cântăresc în fiecare zi și fluctuez între 122 și 125 lbs. Greutatea mea pe cântar rămâne la 120-125 de lire sterline --- constant săptămână după săptămână. Am 5`3 btw
DAR
Dimensiunea corpului meu scade, hainele mele se potrivesc mai puțin strâns.
Nu fac antrenamente cu greutăți, doar cardio. Am pierdut în greutate sau doar grăsime corporală?
Sugestia de a-ți vedea documentul nu ar fi o idee proastă, doar pentru a fi în siguranță.
Cu toate acestea, pe baza informațiilor despre faptul că greutatea dvs. rămâne aproximativ aceeași, în timp ce hainele dvs. se potrivesc mai ușor, pare cel mai probabil că câștigați simultan mușchi și pierdeți grăsime ca urmare a exercițiilor fizice. Mușchiul este mai dens decât grăsimea. Mușchiul ocupă mai puțin spațiu pentru aceeași greutate, deci nu este neobișnuit să mențineți greutatea în timp ce aveți un aspect de tăiere atunci când ați exercitat ceva timp.
S-ar putea să vă gândiți să consultați un medic doar pentru a vă asigura că totul este în regulă, dar cel mai probabil tot ce se întâmplă aici este că vă aflați într-o stare bună!
Sugestia de a-ți vedea documentul nu ar fi o idee proastă, doar pentru a fi în siguranță.
Cu toate acestea, pe baza informațiilor despre faptul că greutatea dvs. rămâne aproximativ aceeași, în timp ce hainele dvs. se potrivesc mai ușor, pare cel mai probabil că câștigați simultan mușchi și pierdeți grăsime ca urmare a exercițiilor fizice. Mușchiul este mai dens decât grăsimea. Mușchiul ocupă mai puțin spațiu pentru aceeași greutate, deci nu este neobișnuit să mențineți greutatea în timp ce aveți un aspect de tăiere atunci când ați exercitat ceva timp.
S-ar putea să vă gândiți să consultați un medic doar pentru a vă asigura că totul este în regulă, dar cel mai probabil tot ce se întâmplă aici este că vă aflați într-o stare bună!
Am slăbit 20 de kilograme cu calorii folosind MPF și făcând mișcare, am slăbit fără să încerc. Sunt în regulă, dar nu mai vreau să slăbesc. Am avut cel puțin 3 persoane de la muncă care îmi spun că se pare că slăbesc în continuare. Această doamnă a fost ca "omg se pare că devii mai mic de fiecare dată când te văd" Această cealaltă doamnă a fost ca "nu mai mult, tot pierzi în greutate." Oprește-te acolo nu mai pierde "!
Nu mai număr calorii, dar mănânc doar când îmi este foame și fac mișcare regulată. Mănânc totul, dar mă uit la dimensiunile porțiilor și la toate. Mă cântăresc în fiecare zi și fluctuez între 122 și 125 lbs. Greutatea mea pe cântar rămâne la 120-125 de lire sterline --- constant săptămână după săptămână. Am 5`3 btw
DAR
Dimensiunea corpului meu scade, hainele mele se potrivesc mai puțin strâns.
Nu fac antrenamente cu greutăți, doar cardio. Am pierdut în greutate sau doar grăsime corporală?
Oamenii slabi trăiesc mai mult.
Oamenii slabi trăiesc mai mult.
- Masa musculară - Se poate învinui shake-ul proteic pentru că nu pierde în greutate - Schimb fizic de stivă
- Cum trec de la pierderea în greutate la creșterea fitnessului muscular, antrenament la greutate, întreabă MetaFilter
- Kaatsu! Muschi de formare pentru turnichete japoneze; Fitness
- Hiit Training vs Exercițiu de anduranță pentru pierderea în greutate; Oamenii Renașterii
- Cum să păstrezi greutatea după ce ai pierdut-o - Insider