roșu

0,5 syns pentru întreaga rețetă de roșu sau extra ușor

Ingrediente

2 piept de pui

câteva frunze proaspete de busuioc, tocate mărunt

2 linguri de pastă de ardei roșu dulce (0,5 syns)

2 căței de usturoi, zdrobiți

300g dovleac de nucă, tăiat în cuburi

4 căni cu frunze de romaine pentru bebeluși

sare și piper negru

Pam sau Frylight Spray

Metodă

Preîncălziți cuptorul la 200c sau 400f

Așezați dovlecei de nucă într-un vas rezistent la cuptor, presărați puțină boia și un spray de Frylight/Pam și prăjiți-l în cuptor până se înmoaie și se caramelizează. (aproximativ 40 de minute).

Adăugați busuiocul proaspăt, pasta de ardei roșu dulce și căței de usturoi zdrobiți într-un mortar și pistil și măcinați într-o pastă mixtă.

Așezați pieptul de pui într-un vas rezistent la cuptor, întindeți cu pasta amestecată, condimentați cu sare și piper și adăugați la cuptor, la jumătatea timpului de gătit cu dovlecei de nucă.

Împărțiți frunzele de romaine pentru bebeluși între două farfurii, adăugați dovleceii prăjiți și adăugați pieptul de pui.

Cititorul are responsabilitatea să asigure că produsele sau ingredientele pe care le utilizează în orice rețetă de la Slimming Eats sunt lipsite de alergeni (fără gluten, fără ouă și/sau fără lactate, de exemplu) sau prietenoase pentru vegetarieni. Slimming Eats nu își asumă nicio răspundere pentru inexactități sau denaturări cu privire la produse, opinii sau comentarii de pe acest site.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ

Căutați asistență suplimentară în călătoria dvs. de slăbire? Știați că Slimming Eats are un prieten Slimming World Facebook Support Group de unde puteți obține idei zilnice de masă și idei de rețete? Vino și verifică-ne, ne-ar plăcea să te alături.

Căutați alte rețete? Mergeți la mine INDICE DE REȚETĂ pentru peste 900 de rețete Slimming World & Weight Watchers pe care le puteți naviga, toate complet căutabile în funcție de tipul de masă, ingrediente, valoare syn și WW Smart Points etc.

Toate imaginile și conținutul pe Slăbire mănâncă sunt protejate prin drepturi de autor.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral.