Publicat: 28 aprilie 2017 Ultima actualizare: 12 decembrie 2019
3 săptămâni pentru a vă salva corpul!
Nu există o reducere scurtă a pierderii în greutate, dar când vine vorba de antrenamente care produc rezultate rapide și vizibile, HIIT este cel mai bun pariu! HIIT, sau antrenament la intervale de intensitate mare, este un stil de antrenament care alternează explozii de exerciții intense, cu perioade scurte de recuperare. Pentru această provocare de 21 de zile HIIT, folosim unele dintre cele mai populare antrenamente HIIT pentru a vă oferi trei săptămâni de antrenament rapid, dar eficient.
Planul nostru de antrenament constă în antrenamente la intervale, mers pe jos/jogging și zile de odihnă. Este ușor de urmărit, iar antrenamentele rapide sunt ideale pentru oricine nu are ore de petrecut la sală. Este modalitatea perfectă de a vă tonifica mușchii, de a vă îmbunătăți rezistența și de a arde câteva calorii serioase!
Ce să fac: Descărcați calendarul și finalizați antrenamentul atribuit în fiecare zi. În unele zile, va trebui, de asemenea, să mergi sau să faci un anumit număr de mile. Puteți face acest lucru în aer liber sau folosind banda de alergat la sala de sport. Important este să te distrezi!
Planul
Descărcați GRATUIT calendarul provocărilor HIIT de 21 de zile AICI.
Această postare poate include linkuri afiliate.
Distribuiți acest articol
SkinnyMs.
SkinnyMs. echipa consideră că toți oamenii, indiferent de vârstă, dimensiune și nivel de fitness, au puterea de a-și transforma viața - au nevoie doar de resursele necesare pentru a face acest lucru. SkinnyMs. metoda promovează o viață sănătoasă printr-o combinație de alimentație curată și exerciții fizice regulate. Vă oferim tot ce aveți nevoie pentru a avea succes.
Articole similare
12 zile de fitness: Provocarea totală a antrenamentului corporal
Răsfățați-vă cu 12 zile de sănătate și wellness.
Cum să configurați o sală de gimnastică la domiciliu la un buget
Aceste elemente esențiale pentru fitness sunt tot ce aveți nevoie pentru a înființa sala de gimnastică perfectă!
Preia controlul asupra sănătății tale cu acest program de antrenament pentru începători de 30 de zile
Un amestec de antrenamente de corp și de izolare pentru a vă ajuta să intrați într-o formă excelentă.
Construiește-ți fesierii acasă cu aceste 7 exerciții
Antrenament pentru construirea prada din confortul casei tale!
- Provocare de 30 de zile pentru arme și squats; Dumbbell Push-up, Squat și Overhead Press Gazzed
- Începător; s Picior; Provocare cu 30 de zile în ghemuit
- Program de provocare pentru 30 de zile de fitness pentru iubitorii de aerobici cu pas; Freedom Fit Inc.
- Exercițiu de 30 de zile pentru provocări de fitness fără echipament de sală - thrillist
- Calendar de provocări de 30 de zile - unul la unu