programul

Lista de cumparaturi
  • Acasă
    • Despre noi
    • Întrebați un expert
    • Blog
    • Blog pentru copii
  • Programele noastre
    • Programe la distanță
  • Mănâncă inteligent
    • Noțiuni de bază despre gătit
    • Liniile directoare dietetice pentru americani
  • Rețete
    • Construiți-vă propriile rețete
    • Vizualizați toate rețetele
    • Cartea de bucate Pack-It
  • Mutați mai mult
    • Videoclipuri cu exerciții
    • Exerciții de încercat acasă
    • Exerciții
  • Plan
    • Planificarea meselor
    • De ce am nevoie de o listă de produse alimentare?
  • Magazin
    • Piețele fermierilor
    • Tururi de magazine alimentare
    • Cumpărați Smart, Mănâncați inițiativa de comerț cu amănuntul sănătos inteligent
    • SNAP și EBT
    • Resurse Manager de piață pentru fermieri
  • salva
    • Respectând bugetul
    • Virginia Fresh Match
  • Contactează-ne
  • Engleză
    • Spaniolă

Întindeți-vă bugetul

Avem resurse pentru a vă ajuta să profitați la maximum de bugetul alimentar pentru a face mese sănătoase acasă.

Mese stabile la raft

Mizați pe aceste idei și sfaturi pentru masa stabilă la raft atunci când nu sunt posibile mai multe călătorii la magazin alimentar sau la piața fermierilor.

Mănâncă inteligent

Toată lumea ar trebui să aibă acces la alimente sănătoase și hrănitoare. Programul Virginia Family Nutrition îi încurajează pe virginieni să mănânce inteligent, făcând alegeri sănătoase și stiluri de viață. Aflați cum să planificați și să gătiți gustări și mese sănătoase la un buget.

Mutați mai mult

Activitatea fizică este o parte importantă a trăirii unui stil de viață sănătos. Programul Virginia Family Nutrition îi încurajează pe virginieni să se deplaseze mai mult la orice nivel este cel mai confortabil pentru ei. Micile schimbări în timp vă vor ajuta pe dumneavoastră și familia dvs. să rămâneți fericiți și sănătoși acum și în viitor.

O mică planificare poate merge mult. Aflați cum să vă planificați mesele pentru a profita la maximum de călătoriile dvs. de cumpărături.

Indiferent dacă faceți cumpărături la supermarket, la piața fermierilor sau la un mic magazin de colț, este important să știți cum să navigați în magazin. Aflați cum să găsiți cele mai accesibile alimente pentru bugetul dvs.

Aflați cum să cumpărați alimente sănătoase și proaspete, rămânând în limita bugetului dvs. alimentar.

Ultimele Rețete

Spaghetti Squash și Chifteluțe

140 cal. pe portie

45 de minute de pregătire și timp de gătit

Spaghete umplute cu pui de bivolă

250 cal. pe portie

1 oră de pregătire și timp de gătit

190 cal. pe portie

1 oră de pregătire și timp de gătit

Squash cremos Butternut

140 cal. pe portie

60 de minute de pregătire și timp de gătit

Butternut Squash și supă de mere

190 cal. pe portie

45 de minute de pregătire și timp de gătit

Ultimele Rețete

Spaghetti Squash și Chifteluțe

140 cal. pe portie

45 de minute de pregătire și timp de gătit

Spaghete umplute cu pui de bivolă

250 cal. pe portie

1 oră de pregătire și timp de gătit

190 cal. pe portie

1 oră de pregătire și timp de gătit

Ultimele Rețete

Spaghetti Squash și Chifteluțe

140 cal. pe portie

45 de minute de pregătire și timp de gătit

Spaghete umplute cu pui de bivolă

250 cal. pe portie

1 oră de pregătire și timp de gătit

190 cal. pe portie

1 oră de pregătire și timp de gătit

Squash cremos Butternut

140 cal. pe portie

60 de minute de pregătire și timp de gătit

Butternut Squash și supă de mere

190 cal. pe portie

45 de minute de pregătire și timp de gătit

Vizitați blogul nostru

Citiți blogul nostru pentru a afla despre nutriție, activitate fizică, manipularea sigură a alimentelor și multe altele.

Ultimul blog

2020 Tururi de lumină de vacanță pe jos

11 decembrie 2020

Plimbarea prin afișaje luminoase și strălucitoare de lumină de vacanță reprezintă o modalitate sigură și sănătoasă de a vă deplasa în timp ce vă bucurați de timp cu familia. Îmbracă-ți cea mai confortabilă haină de iarnă, leagă-ți cizmele, găsește o pereche de mănuși și fă un tur ușor de mers pe jos în zona ta!

Squats pentru bărbați pentru începători

10 decembrie 2020

Ești nou la sală și cauți niște ascensoare utile și distractive de făcut? Ghemuitul cu bara este una dintre mișcările cheie compuse de efectuat în sala de sport. Un exercițiu compus este un exercițiu care folosește mai multe articulații pentru a finaliza. Această ridicare este considerată esențială pentru piciorul maxim ... Citește mai mult »

Rămâi sănătos și fericit în timpul sezonului de sărbători 2020

24 noiembrie 2020

Sezonul de vacanță este un moment minunat pentru a vă bucura de mâncare excelentă și de o companie excelentă. Întâlnirile noastre s-ar putea să arate puțin diferit în acest an, păstrând sărbătorile doar celor cu care locuiți, deci este chiar mai important ca oricând să vă acordați prioritate sănătății în aceste vremuri.

Contactați biroul local Virginia Cooperative Extension.

Aflați mai multe despre cursurile de nutriție și evenimentele din comunitatea dvs.

Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru

Țineți pasul cu cele mai recente știri și rețete nutriționale de la FNP.