austin

Combinarea alimentelor, făcută corect, s-a dovedit că îmbunătățește sănătatea, ajută la digestie și ajută la slăbirea. La OHI, este unul dintre principiile cheie ale unei diete curate și sănătoase.

Ce este combinarea alimentelor?

Combinarea alimentelor este practica consumului de alimente specifice împreună sau separat, pentru a maximiza beneficiile pentru sănătate ale anumitor combinații.

Principiile combinării optime a alimentelor:

  • Bea fiecare tip de lichid singur.
  • Consumați proteine ​​numai cu legume cu conținut scăzut de amidon, verdețuri, muguri și alimente pre-digerate.
  • Mănâncă fructe singur sau cu legume verzi
  • Mănâncă amidon dens numai cu legume cu conținut scăzut de amidon, verdețuri, muguri și alimente pre-digerate.
  • Mănâncă pepeni singuri

Beneficiile combinării alimentelor:

  • Mai puțin gaz/balonare - O mare parte din balonare și disconfort pe care le simțiți după anumite mese este rezultatul alimentelor combinate necorespunzător. Combinarea corectă a alimentelor va reduce semnificativ disconfortul abdominal care provine din gazele digestive.
  • Mai multă energie - Alimentele combinate necorespunzător sunt mai greu de digerat, ceea ce înseamnă că vă pot lăsa să vă simțiți lent și greoiți. Dar, deoarece combinarea alimentelor favorizează o digestie mai lină și mai eficientă, corpului tău îi va rămâne în mod natural mai multă energie după fiecare masă.
  • Anti îmbătrânire - Combinarea alimentelor îmbunătățește capacitatea organismului de a absorbi vitaminele și substanțele nutritive esențiale, ceea ce ajută la combaterea procesului de îmbătrânire în mai multe moduri diferite, inclusiv promovarea sănătății articulațiilor, a unei viziuni mai bune și a pielii și părului mai luminoase și mai sănătoase.
  • Pierdere în greutate - Deși combinarea alimentelor are o întreagă listă de rufe cu beneficii pentru sănătate, a intrat mai întâi în conștiința publicului ca o alternativă sănătoasă la modele populare de dietă și la soluțiile de slăbire. Acest lucru se datorează faptului că alimentele combinate în mod corespunzător sunt mai ușor de asimilat pentru corpul dvs., ceea ce înseamnă că organismul dvs. este capabil să le metabolizeze mai eficient, reducând cantitatea transformată în grăsimi stocate.

Un ultim sfat: Combinarea alimentelor funcționează cel mai bine cu alimente optime și de calitate superioară. La OHI, vă recomandăm să folosiți cât mai mult posibil fructe și legume crude, cultivate organic, pentru a beneficia la maximum de fiecare mușcătură.