Pentru a slăbi și a arde calorii, aveți nevoie de oxigen.
Corpul tău are nevoie de oxigen pentru a crește volumul schimbului respirator. Pentru a face acest lucru, încercați următoarea tehnică de respirație: 1. Așezați mâinile cu palmele deschise atât pe torace, cât și pe stern, degetele mijlocii atingând linia centrală. 2. Respirați adânc pentru a vă umple plămânii cu aer. Pieptul tău se va extinde, coastele tale se vor ridica și mâinile tale se vor îndepărta ușor unele de altele. Apoi expirați până când ați expulzat tot aerul din plămâni. Coastele tale se vor deplasa în jos și mâinile tale se vor reîntoarce până când atinge din nou degetele. 3. Faceți acest lucru de încă 10 ori și apoi de două ori pe zi, atâta timp cât țineți dieta, veți pierde în greutate mai liber și puțin mai ușor. După un anumit timp - aproximativ două săptămâni sau cam așa, veți vedea beneficiile unei capacități respiratorii mai mari. Dacă continuați să faceți acest lucru periodic (timp de câteva săptămâni, la fiecare 3 până la 4 luni), acesta va deveni un obicei care vă va fi alături până când veți merge la culcare.
- 9 exerciții în piscină pentru pierderea în greutate; Tonifiere musculară
- 360cut 360 Slim Female Fat Burner Supplement Diet Slimming Capsules - China Pierdere în Greutate,
- Anfisa Nava, logodnicul de 90 de zile, dezvăluie secretele din spatele ei, pierderea în greutate de 26 de kilograme, Lift Lift FM
- Cele mai bune exerciții de modelare a corpului vreodată! Pagina 2 - 3 Puii cu grăsime într-o comunitate de slăbit
- 4 în 1 instrumente electrice cu masaj complet cu infraroșu pentru scăderea în greutate mașină de slăbit anti-celulită