Rad Warrier

D.D. Familie

Aici puteți găsi un articol care discută beneficiile probioticelor în susținerea pierderii în greutate.

ajuta

furball64801

D.D. Familie

jwags

D.D. Familie

kraftypixie

D.D. Familie

Tipul Shanghaied

D.D. Familie

Aici puteți găsi un articol care discută beneficiile probioticelor în susținerea pierderii în greutate.

După cum știți, sunt un susținător imens al probioticelor și prebioticelor (fibre solubile care hrănesc bacteriile bune). Vorbesc despre sănătatea intestinelor, blogez pe el, predau cursuri de fabricare a iaurtului cu probiotice și chiar încep o nouă afacere în Shanghai care vinde prebiotice, probiotice și consumabilele pentru a face iaurt cu probiotice. În ciuda marelui meu entuziasm, permiteți-mi să introduc o realitate dură în discuție.

1 - Flora intestinală încurcată este greu de corectat. Da, probioticele, prebioticele și dieta bună ajută. dar poate dura mult timp. Cred că este necesară o disciplină serioasă de șase luni până la doi ani pentru a îmbunătăți semnificativ ecologia intestinului, adică pentru a avea un echilibru sănătos de bacterii în intestinul subțire și în intestinul gros.

2 - Antibioticele ucid bacteriile - bune și rele. Un curs de antibiotice vă deranjează grav ecologia intestinului și necesită eforturi serioase de remediere. Câteva cești de iaurt cumpărat din magazin nu o vor face.

3 - Suplimentele probiotice sunt scumpe, greu de păstrat și nu prea puternice. Microorganismele liofilizate dispar rapid atunci când sunt expuse la umiditate. De asemenea, sunt sensibili la căldură. Suplimentele probiotice tipice conțin mai puțin de 10 miliarde de organisme vii pe capsulă. Cele mai bune pot conține până la 50 miliarde, dar sunt foarte scumpe. Cele mai bune suplimente probiotice ar trebui să conțină Lactobacillus rhamnosus (uneori vândut ca LGG proprietar) și/sau Lactobacillus reuteri.

4. Iaurtul cumpărat din magazin nu este chiar foarte probiotic. 99% din iaurtul comercial conține doar Lactobacillus bulgaricus și Streptococcus thermophilus care fac iaurt cu gust bun, dar nu sunt cu adevărat probiotice. Iaurtul comercial este fermentat doar timp de 4-5 ore și are doar câteva sute de milioane de organisme vii. nu miliarde.

5. Iaurtul de casă complet fermentat poate avea aproximativ 750 de miliarde de organisme cu adevărat probiotice pe cană. În opinia mea, acesta este cel mai bun mod de a obține suficiente organisme probiotice pentru a vă ajuta cu adevărat ecologia intestinului. Vă spun cum să o faceți în acest articol intitulat Efectuarea unui super iaurt - mai multe probiotice, mai puțin carbohidrați.

6. Prevenirea este mult mai ușoară decât vindecarea. Lucrez cu părinții pentru a mă asigura că le oferă copiilor lor iaurt probiotic și o dietă sănătoasă pentru a preveni bolile autoimune, inclusiv diabetul.